农历五月被称为“毒五月”，民俗中，农历五月中有九天是伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”，由于天气湿寒、闷热，人最容易免疫力降低。所以，在这个月里，养生建议清心寡欲。那么九毒日有哪些禁忌与危害，在九毒日又该如何排毒养生，随小编一起去了解一下吧。

　　九毒日的禁忌与危害

　　九毒日的禁忌：

　　1、戒淫戒色，少行房事

　　2、忌发怒忧愁，长时间沉浸在负面情绪之中也会使身体机能下降导致病魔更容易入侵

　　3、不要太过忙碌劳累，消耗身体潜能。

　　九毒日的危害

　　1、农历五月是“午月”，此时阳气最旺，火旺至极，阳气则易外散，湿邪较，故也是内里虚弱的日子。

　　在古人看来，这是一年中最“毒”的日子，也是最该养生的日子。若能抓住时机，好好调养，趁此时机可以排毒驱邪，排出体内寒气，体内的脏腑机能更好，气血更充足，阳气也会更加旺盛。

　　2、脾胃虚弱容易受到湿邪的侵蚀，再加上这段时间雨水较多，空气潮湿，身体会更加不舒服。

　　九毒日如何排毒养生

　　1、运动，通过运动的方式可以使人体的湿毒、寒毒都排出体外，比较常见的是每天45分钟以上的有氧运动，可以祛除烦躁，对于预防心脑血管疾病也有一定的好处。

　　2、规范作息，每天早睡早起，在天亮的时候可以吸收阳气，对于身体也有好处。

　　3、尽量管住嘴，可以清淡饮食，减少对于油脂的摄入，特别是吸烟、饮酒等不良嗜好都应该禁止，对于油炸食品、垃圾食品应该杜绝。

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