夫妻间的性生活如果是出现了问题的话后果往往会比较严重，轻则夫妻感情收到影响重则有可能会导致家庭的破裂，由此可见性生活的和谐对于一个家庭来说的重要性，不过随着现在人生活压力不断加大以及饮食的不健康，很多男性的性能力都受到了一定的影响，这个时候您不妨尝试一下本文介绍的增强性欲的方法。

1.深睡。

睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。

2.夫妻按摩。

夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣。

3.吃对食物。

健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

4.积极锻炼。

锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

5.练习放松。

冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。

上述这些增强性欲的方法是不是很简单呢，为了更好的增加男性性欲，最好是可以戒烟戒酒，这些恶习对于性功能是有一定的影响力的，这一点相信很多男性朋友都不清楚，另外还要提醒男性朋友增加性欲最好不要使用一些药物，这些药物虽然短时间有效，但是长时间使用只会伤害到您的身体。

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