一般男性在中年以后性能力就开始衰退，加上工作和生活的日夜操劳，身体的受损，性能力将大大不如从前，这导致了夫妻之间的性生活质量开始下降，并间接的影响了夫妻之间的感情。那么，这种想象如何去解决呢？那就要从源头开始增强男人的性能力，怎么增强男人的性能力呢？下面我就向大家介绍一下。

1、按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分 钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具 成效。

2、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

3、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时 快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一 般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持 这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

从以上我向大家介绍的关于增强男人性能力的方法可以看出要让男人恢复以前的性能力其实也并不难，需要的就是夫妻配合，生活中多注意，避免疲劳，保持充足的休息时间，并且持之以恒的运动和锻炼，男人增强了性能力，夫妻之间的感情才会变的更美好。

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