男性一旦在性生活方面存在问题，就需要提高警惕了，否则时间长了就会出现夫妻感情问题，甚至还会引发一些健康隐患，那么老公性生活短怎么办？性生活持续时间短可能是阳痿或是早泄等性功能障碍疾病所致，因此一定要及时去医院接受检查医治，也要做好生活调理措施。

性生活中阴茎尚未插入阴道、或插入后连续抽动不足15次、或插入后不到3分钟就射精，女方尚未达到性满足者，称为早泄。性生活时间短的原因，有很多，找出原因才能顺利的解决。有以下几个方面需注意：

1.戒除不良嗜好。戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

2.自信。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

3.饮食营养。适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

4.经常运动。慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。

5.保持野心。要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

6.心胸开阔。性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

7.性生活采取女上位，当男性有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴经的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性√交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到延迟射精的目的。

通过上面的介绍，大家对老公性生活短怎么办也都很清楚了。男性性功能存在障碍是难以启齿的，即便如此也要为自己的健康着想，其实只要能够在日常生活中养成一个好习惯，不要有太大的压力，保持一个好心情，慢慢就能恢复正常了。

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