男性一般到了一定程度的性兴奋，就会有点失控，或许你的伴侣会抱怨时间太短，还没有感觉呢就要结束了。其实男人也不用太过紧张，越是紧张，射精的时间就会越短，久而久之，就是早泄的诞生了。想要克服这种心理障碍，让性生活进程很好的掌控在自己手中的秘诀不是保健品和壮阳药，而是自己对自己的性反应要了如指掌，敏感的体会阴茎受到刺激后的身体反应，科学的学习性反应的全过程，准确的掌握射精的阈值。

射精是健康男性在强烈性刺激下的一种反射。当性刺激达到一定程度时，会引起阴茎勃起，阴茎达到坚挺后可进行性交。阴茎插入阴道后，如果想射精，需大幅度地快速抽动，是生殖器相互摩擦，局部刺激加大，性兴奋继续高涨。当性兴奋达到射精阈时，睾丸液、附睾液、精子、精囊液以及前列腺液排泄到后尿道内，此时会感到后尿道胀满有要射精感，称为“泄精”。

此时，膀胱颈部肌肉挛缩。如果再抽动，会阴部肌肉会发生阵发性收缩，把精液由尿道口喷射出去，叫做射精，射精时会感到一种难以形容的舒服欣快感。同时伴有呼吸心跳加快、血压增高，全身肌肉也会发生随意和非随意的收缩。

由此可见，在“泄精”时期，也就是射精过程的第一步刚刚来临的时候，仅仅是后尿道胀满有要射精的感觉，还没有不可控制的肌肉阵发性痉挛收缩，这时候暂停抽查动作，就会有效控制会阴部肌肉会发生阵发性收缩，中止射精过程。也就是说，控制自己在“泄精”状态，既使得自己的性兴奋程度很高，又避免一下子就从顶点上滑坡下来，这样性爱时间就会随着你的意识延长了。

男人如何掌控夫妻性生活的节奏？

1、 自己的机体对这种感觉变化的反应是什么样的；

2、 在性爱中有耐心的体会阴茎受刺激后的感觉；

3、 明确的掌握阴茎用力的力度、角度、节奏等变化因素，哪一个是你最敏感的、感觉最好的;换句话说，这个因素就是你在临界点停下来的时候的感觉是什么，不要把这种感觉定义为“难受”，而要定义为“蓄势待发状态”；

4、去除控制射精是对身体有害的谬论。

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