心脏就是健康，只有心脏正常才可以使机体发挥正常作用

有垃圾的表现：舌头溃疡、额头长痘、失眠心烦、胸闷或刺痛如何清除垃圾：

1.绿豆清热、利尿，化解并排除心脏的毒素。

2.莲子心。味苦，可散发心火。

3.中午11点到1点是心脏排毒的黄金时间，可以吃一些坚果、黑豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

肝是负责排毒

参与人体内部协调有垃圾的表现：指甲表面有凸起的楞纹或者凹陷、乳腺增生、情绪容易抑郁、偏头痛，脸两侧长痘痘。如何清理垃圾：

1.青色食物起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。

2.枸杞能提高肝脏的耐受性和抗毒素能力。

3.晚上11点到2点是刚脏的排毒时间，要熟睡，不可熬夜。

脾统血，是人体免疫器官

有垃圾的表现：面部长色斑、白带过多、脂肪堆积、口气明显如何清理垃圾：

1.吃酸性食物来化解毒素，同时可以增强肠胃的消化能力。

2.饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排除。

3.饭后最容易积攒毒素，最好走一走或者饭后一小时吃水果。

肺的自我保护能力差，很容易遭受伤害

有垃圾的表现：皮肤呈锈色，晦暗、便秘、多愁善感。容易悲伤如何清理垃圾：

1.萝卜是肺部排毒的食品。

2.百合能提高肺部的抗毒能力，且养肺滋阴。

3.多喝水，不吸烟，雾霾天气少出门

肾主管排泄和内分泌，肾不好会导致毒素拍不出来

有垃圾的表现：月经量少、或经期短，颜色暗、水肿、下额长痘、容易疲倦如何清理垃圾：

1.冬瓜富含汁液，会促进肾脏将毒素排除。

2.山药可以增加肾脏的排毒能力。

3.早晨五点到七点起床时最好喝一杯白水，冲刷下肾脏。

小肠中转站，垃圾分给大肠，营养分给脾脏

有垃圾的表现：下巴出现痘痘、便秘，肤色暗沉如何清理垃圾：

1.多喝水，水量补充不充足，小肠蠕动减缓。

2.午餐后20分钟用力蹬腿，刺激小肠经。

3.午后13点到15点多喝水。

胆与肝相连，主要参与食物消化

胆与肝相连，主要参与食物消化。有垃圾的表现：发力、疲倦、贪睡，食欲减退、厌油腻、恶心、胆色素代谢异常如何清理垃圾：

1.少吃高脂肪，高胆固醇食物。

2.多吃高纤维食物，如芹菜、地瓜等。

3.不熬夜，少坐多动。

胃是食物的加工厂，负责食物消化

胃是食物的加工厂，负责食物消化。有垃圾的表现：胃疼、气胀食涨、舌淡无味、面色萎黄、四肢乏力如何清理垃圾：

1.不吃油炸和方便面等食物。

2.细嚼慢咽，充分咀嚼食物，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用。

3.注意防寒、少饮酒

大肠负责身体的清扫工作

大肠负责身体的清扫工作。有垃圾的表现：经常打嗝、腹胀、放屁多，出现腹泻、胃溃疡，皮肤粗糙、毛孔扩张。如何清理垃圾：

1.多吃苹果香蕉等水果，多吃粗粮。

2.多运动。

3.多喝牛蒡茶或者是食用牛蒡。

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