首先你要弄清楚自己为什么练习瑜伽，瑜伽有不同的种类也有不同的功效，然后针对自己的需求找到合适的教练带你入门。瑜伽是可以修炼一辈子的，任何时候开始都不晚，但专业的教练很宝贵，说不出原理和病理的就不要找了。

其他网友回答：

同病相怜。腰椎病能做的训练也受限，以康复训练为主。普拉提中的大多数动作可以做，核心力量增强了能有效缓解病痛。非想提高柔韧性练习瑜伽，前屈类和扭转侧屈类动作切记不可以做。

仅供参考，在医生建议下，专业瑜伽老师指导下练习，好过听网友的。练习之前先做沟通交流，量力而行，不要生努硬掰。

其他网友回答：

看你跟谁练，怎么练？你自己可以网上百度。现在国内的大部分瑜伽其实不是瑜伽，是瑜伽里的很小一部分，体位训练。瑜伽其实是练內的东西，体位训练是辅助的功法，但是在我们国内，瑜伽几乎等同于体位训练。如有可能，作为中国人，我觉得你练本土的太极拳，不会逊色于中国式瑜伽。外国的月亮，在俗人的心中，会圆一点，譬如跆拳道、瑜伽都比中国的传统武术受追捧。这就是，文化不够自信。现在的年代，我们应该要自信，不要被外国文化洗脑。

其他网友回答：

能。其实瑜伽它是修炼的一部分。可针对。每个人男女老少。因为人在平时动的时间多。静的时间少。而人体的病是由，，，，，，

其他网友回答：

瑜伽的习练是不受年龄限制的，当然腰椎病能做的训练也比较受限，以康复训练为主。核心力量增强能有效缓解病痛，前屈类和扭转侧屈类动作不可以做。

当然习练前还是要听从专业的医师建议，而且不要自己习练，要在专业瑜伽老师指导下练习，练习之前先做沟通交流，根据自身实际情况循序渐进、量力而行，不要强迫自己做无法做到的体式动作。

其他网友回答：

找专业的瑜伽教练咨询，告知你的身体状况，正常情况下都可以试课，自己感觉一下可以接受的度。

其他网友回答：

可以，但一定要注意体式的准确性。

标签： 四十三岁 瑜伽 僵硬 身体

威海链 » 四十三岁了，身体比较僵硬，有腰柱病能练瑜伽吗？
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