如何缓解心理压力作文800字(如何缓解心理压力)

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大家好,小问来为大家解答以上问题。如何缓解心理压力作文800字,如何缓解心理压力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、我建议你...

大家好,小问来为大家解答以上问题。如何缓解心理压力作文800字,如何缓解心理压力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、我建议你用“均匀呼吸法”来调节自己,具体方法是:调节自己的呼吸频率,保持呼吸间隔在5秒钟,每天坚持5--10分钟(这个是“快乐芯”教会我的)!因为从医学的角度来讲,当你呼吸保持的十分均匀的话,你的心率变异性将趋向平衡,接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

2、当你快乐的时候,压力也就真正的化作动力来支撑你的前行!希望我的这个方法可以帮到你!愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始!

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