一边看剧一边健身靠谱吗?为什么?

01-30发布在栏目【经验】 已阅0

肯定不靠谱啊,这还用说嘛,首先你专注度根本就不在训练上怎么能够练好,其次影响注意力不够集中,大重量的时候很容易就会伤到自己了!训练没效果,还白白搭上受伤的风险,何必呢?什么剧非得要在训练的时候看?那么好看你直接去看剧好了,还训练干嘛?训练时间又不需要太久一个小时左右足以!




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对我自己而言,我觉得任何事都不要三心二意!可以一边听歌一边健身,但不要边看剧边健身。

 

首先注意力不集中,达不到训练的效果,第二,你会因为被剧情带走,导致一心二意,尤其在跑步机上跑步的时候,你会因为身体不平衡容易摔倒,很危险。第三,在公共场合,你刷剧健身占用了器材,也影响了其他人健身,造成对他人不便。

 

那么,如果选择了健身,就要集中精力去感受自己的呼吸,感受自己的肌肉发力收缩,感受大汗淋漓的快感,只有你真正爱上了健身,你就不会用其他的事情去打发健身时间了。

做任何事只要你方法对了,用心了,才会达到事半功倍的效果。

@头条健身 @今日头条 @爱健身的煜妹


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一边看剧一边健身靠谱吗?为什么?大家好!我觉得不靠谱,看剧分散了注意力,健身锻炼需要全神贯注,要把注意力集中在锻炼的部位,还有运气以及呼吸的配合等诸多方面上。

一、影响锻炼效果。

由于注意力不集中,健身动作的标准性及锻炼速率会受影响,从而降低了运动强度,影响锻炼效果。

二、容易导致意外受伤。

注意力不集中和健身动作不标准相叠加,容易出现动作较大幅度变形,因注意力没集中会使得应急反应较慢,不能及时纠错,容易导致身体或个别部位受伤。

三、容易出现过度疲劳。

看剧分散了注意力,人会在不知不觉中持续锻炼下去,忘记该停时停下来,运动量超负荷,导致身体过度疲劳,无形中修改了既定的锻炼计划。

从以上几点分析可见,健身时是不能看剧的,必须全身心投入到锻炼中,否则负面效应较多。

其他网友回答:

不靠谱,首先一心不能二用,一个人的精力,精神都是有限的,在做一件事的时候,绝对的专注,往往会达到事半功倍的效果,健身也是一样,有点小伙伴可能会说,我边健身边看视频可以分散注意力,让自己忘却肌肉的酸痛感,但是这样很容易适得其反!!!极有可能造成肌肉损伤,健身并不是强度越大,时间越久越高,而是要适度适量,保质保量的去做,针对不同体质,按照不同的标准去健身,这才是最健康的!而且,在公共场合这样的话有可能会发生意外,可能会伤到他人或者自己!不推荐这样做!

其他网友回答:

个人认为健身时应该集中注意力,尤其是在做无氧训练时,集中注意力可以更好的控制肌肉发力和核心。同时也避免了由于注意力不集中导致的危害。

我个人在做有氧运动的时候喜欢听歌看剧,这样就不会因为运动项目单一而感到乏味无趣坚持不下来。

总的来说,我认为一边看剧一遍健身应该考虑自身情况和运动项目。如果在负重训练建议集中注意力感受肌肉发力,在低强度单一有氧运动中可以通过看剧来增加运动的趣味性。

其他网友回答:

很高兴回答这个问题 ,我对这个问题的理解是:

第一,一边看剧,一边健身,很不靠谱,甚至很危险。在看剧时健身,会分散注意力,致使一心二用,容易导致力量不均衡让身体受伤。

第二,对于进行轻微小量运动,如原地走路,就象现在网上流行的登山步。这个没有大的影响,还可以达到身心愉悦的感觉。

第三,建议1:在看电视的时侯,不要进行运动。因为,看电视容易转移注意力,导致在进行运动的方向和轨迹,重心等出现偏差,从而造成的伤害就得不偿失了。

第四、建议2:爱运动的朋友,要制定合理的运动计划,运动场所,运动时间,运动方式,全身心投入到正确的运动项目中,以达到强身健体的目的。

综上所述,无论是看电视,还是健身,都要集中精力。常言道:术业有专攻,做任何事都要用正确的方法,才能达到事半功倍的效果和目的。看电视如此,运动如此,其它工作又何尝不是如此呢!




其他网友回答:

我认为不可以啊,一心不能二用吧!当你专注于健身的时候,每个动作都是被训练的身体部位,把自己的注重力放在发力的地方,感受肌肉的发力。

看剧意味着你的注意力都分散了,你怎么还能100%的训练到肌肉呢,一边看剧一边健身的人,可能会觉得不怎么累不怎么出汗,这就是原因。

还有一些人说练完一套健身教程没啥感觉,要么就是你的肌肉力量强,目前的教程强度对你来说太低了,换高强度练;要么就是你根本就没有用力,有些动作看起来很简单,当你真的去发力做,我保证一点都不简单,你会出很多汗,因为你做的够认真、用对了力气。

其他网友回答:

靠谱,娱乐健身一举双得。找个适合自己锻炼的方法。比如站桩,打坐。



其他网友回答:

一边练习一边看剧,就好比一边吃东西一边走路一样不靠谱,很容易磕到自己。

我以瑜伽为例来说明专注练习的重要性。

瑜伽是一项身心灵的运动,什么是身心灵的运动?就是身体,意识,呼吸结合一起,融合为一。如果我们在练习中,不能聚精会神,练习就变得形同虚设。就好比一个人喜欢吃五花肉配大葱,缺少大葱的五花肉就失去了灵魂,没有美好的感受。

瑜伽也非常注重呼吸练习,在练习时,必须把呼吸融合在每一个体式中,体式才能更好的舒展筋骨,促进体内的气血循环,从而排出体内的废物,清洁血液,保持内脏功能健康。如果只是练习了体式的外在部分,并没有把呼吸专注进来,体式练习的效果就不好。

瑜伽练习更加需要意识专注在当下,去体会身体的酸麻胀痛,身体的疼痛,往往就是身体的不通,或者有疾患的原因,只是我们很少会关注自己,更少会关爱自己。哪里有疼痛哪里就是改变的起点,我们需要更多的坚持当下的练习。就像把身体当成一个房子,分门别类,用意识去了解房子的内部结构,去清扫房间的垃圾,整理修补房间的边边角角,然后让阳光照进来,带给房子温暖。就像瑜伽的练习连接到我们内外的灵魂,每个人的外在都不同,都是特殊的,而相同的是我们都有一个不变的灵,你和我一样,我们原本是一体的。瑜伽的专注可以很好的达到冥想的效果,帮助我们去取烦恼,调整心态,建立积极乐观的生活。

所以在瑜伽的练习中,只有通过专注练习才更完整,三心二意的练习,是不能找到练习的精髓的,而且练习的效果不好!

其他网友回答:

很多人健身的时候,觉得无聊,就会一边看剧,一边做着动作。其实这样的做法是不正确的!

要知道任何事情,如果不能集中注意力,你自己觉得健身的效果会有几分?

这就好比,你做一件事情,如果不能全身心的去投入,那做出来的效果肯定是要比全身心投入的要差。健身也是一样!

01注意力不集中,运动状态会差

其实,在健身的时候,你的投入和产出是成正比的!你有多努力,效果就会有多明显。

为什么很多人会选择早起去晨练,就是因为早起的时候,精力比较充沛,又能快速的集中注意力,让自己更快的进入运动的状态。

如果说,一边看综艺、追剧等,一边去做动作。你进入运动状态的情况就很低,甚至会影响到你做的动作。这种的健身,你想要多好?

要知道人做不到一心两用,也很难一心两用把事情给做好!你的注意力不在健身上,自然就会让你的健身大打折扣!

02健身也是锻炼意志的过程

任何一个在攀登的过程,都是孤独、寂寞的!

健身同样是如此。你想要自己有一个好体魄、好身材,必须要耐得住这个孤独、寂寞和无聊。

你在健身的时候,其实就是锻炼你毅力的时候,要耐得住孤独寂寞、坐得住这个冷板凳。

要是一边看剧、一边健身,就是让你分心,影响了你自己。

03健身是枯燥,可以用其他方式

健身的确是一件枯燥的事情。那该如何增加健身过程的趣味性?

比如说,播放点音乐,帮助你舒缓一下心情,同时也能增加你健身过程的趣味性。

或者是,在健身的过程当中,不断的去变换你的健身动作,不要老是重复一个动作,自然就增加了健身的乐趣,就不会显得很枯燥。

所以说,一边看剧一边健身是不靠谱的,不要选择这样的健身方式!

标签: 靠谱 健身 综艺 无聊