怎么睡觉睡得香？
学会放弃一切私欲和不合实际的幻想，保持乐观的心态，坦然面对一切……这才能睡的好，睡的香。
其他网友回答：谢谢诚邀，怎么睡觉睡得香？睡好觉这是人生一大事。说得确切点，吃饭、睡觉。这是生命最基本保障。怎样才能睡得着，睡得香呢？当今快节奏生活使人们身心疲劳，殚精竭虑导致精神高度紧张，心理压力大，时间一久，就会身心俱损，导制失眠。
长期失眠就会带来生物钟紊乱，身体经常是超负荷地运转，思虑、烦恼。精神颓废，气虚胆怯，名利、金钱困扰于心，睡了也睡不着，就是做梦也难以安静。久而久之，心忧于体，病入膏肓。
为了健康，那首先要提高睡眠质量，那就是拿得起，放得下。在自己的心灵深处留下一块属于自己的净土，那块净土就是精神家园，即使在现实中遭受挫折或高压下，那也得悠然自得，闲暇
。的生活着，这样可。以舒缓紧张的节奏，排除一切干扰，保持心静然后怡然得进入梦香，不信你试试看，保你睡个酣畅淋漓。
. .. 一个欲火炽烈，心粗气浮的人。名利之心太重，不能以平淡之心看待事物，那么他的心境就会受到外物的影响，精神就会被牵累，就会常常郁结于心。从而影响他的睡眠，身心为物欲所充斥，所以，贪官们在家里怎么也睡不香。一但被抓到监狱能睡个喷香喷香。
心如止水，不要产生虚妄念头。减少思虑，排除烦恼，减少烦闷的情绪，保持精神健康，修身养性。平时吃饭菜，只要吃得香，就胜过山珍海味，睡觉不在于多睡，只要实际上睡得香就行了。
其他网友回答：谢邀请，要想睡觉睡的香这问题说起来容易做起来难，有的人期望太高胸怀不是那么坦荡，人一生做事没有百分之百回报，做生意回报八成就是最好的，还有五六.三四成，还有亏本的，心大的照样睡的鼻声如雷，可那心小的怎么也睡不着，有的得了忧愈怔，什么样的也有。
要想睡好睡香觉，人一生不管走到哪一步，是贫困还是富有，如同于己无关，我天天和我的儿女同伴朋友们说:“天塌下来有地接着，谁也接不住，什么办法也没有，吃好喝好睡好，不管它东西南北风。”人一生坎坷难料，又有几人顺风顺水，我也是经过几番周折过来人，从来没想着愁的睡不好觉，愁不顶用，要打起精神重新再来，从头做起.失败是成功之母，是人生走向成功必经之路。
所以说只要不犯法不违规什么也不要怕，什么也不要想，睡好每一个晚觉，做好每晚的美梦，早起去拚搏美好的人生，从坷坷绊绊的小路一步步走向光明大道，越走越宽，顺着这宽广无尽头道路，去圆自己的梦想，走实现那坚定不移的目标！
其他网友回答：感谢邀请。这是一个现代人比较关心的问题，同时也是很多人急需要解决的一件事情。人的健康状态当中包括“劳逸结合”，在众多工作和学习的包围当中，每天好好睡一个觉（睡足时间、睡高质量的觉）是很有必要的事情，然而由于饮食的不合理、坏习惯的存在等问题，有些人在现实生活中并不能“好好睡觉”。拒绝“不该有的坏习惯”，让我们睡一个“美美的香觉”，这些事情需要大家做好。
- 食物多样少量：
饮食搭配的最基本原则，晚餐虽然是一日餐食中的末班餐食，仍然不可“随心乱吃”。
吃一顿不影响睡眠的晚饭，希望大家在“少吃一些（七分饱）”的前提下增加食物的摄入种类，刻意吃些粗杂粮、新鲜蔬果、豆类食品等“素食”。
- 清淡，很关键：
饮食过咸、油太大、过度辛辣刺激会影响到正常的睡眠。晚餐，清淡一点会让自己更健康，减少烹调过程中添加的食盐、植物油、辣椒以及精制糖等物质，恢复餐食的平淡。
- 吃得舒服很重要：
晚餐，一日三餐中不可小觑的餐食，合理选择“自己喜欢且吃起来很舒服的食物”，让自己的胃肠环境更加“暖、柔”。
举一个例子，一碗玉米牛奶粥、一碟鸡胸肉清炒时蔬、一个鸡蛋，足矣。
总之，晚餐少吃些，拒绝过度饱餐；尽量避免食用麻辣香锅、麻辣烫等辛辣刺激食物，温热且柔和的食物更适合在睡前食用。
睡前不做这些事情，你会睡得更好：- 睡前不建议剧烈运动，特别是那些“让自己越来越精神的运动”，比如力量训练和快跑。
- 睡前不过分接触电子产品，让自己的眼睛和神经得到足够时间的休息；这其中包括平板电脑、手机、电视等物品。
- 睡前不生气，别总是在睡觉之前与爱人和孩子发火，那是“无能的表现”，也是伤害身体健康的表现。
- 睡前别喝太多的水，一方面喝的时候就很撑，另一方面喝水还会增加睡觉过程中起夜的次数，无益之举。
- 睡前不喝酒，饮酒只会让自己的睡眠变得更加“低质”，半夜容易醒、第二天头疼都是由于饮酒后立即入睡所导致。
- 睡前看看书、静坐一会儿，让自己更加镇定。
- 睡前饮200毫升温水，让胃肠更加舒适。
- 睡前拉好窗帘，拒绝光亮，别让光线影响自己的睡眠。
- 给自己打造一个“完美的睡眠环境”，这其中包括温度、空气的清香、被褥的干净等问题。
- 将手机关闭，拒绝那些影响睡眠的“杂音”，还原踏实的睡眠。
人这一辈子，“睡一个好觉”是基本的需求，我们应该从细节出发，做好和睡眠有关的任何一件事情。愿您养成好习惯，每天皆可以睡一个“香香的觉”。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
其他网友回答：怎么睡觉都香。并且是婴儿睡的那种。因为时间很宝贵，没时间在睡觉呢，还是不睡觉的问题上纠结。
其他网友回答：有办法，不要想入非非，不要想有情节的故事，不要想钱，单身上床不要想异性，不想房，不想车，不想暴富，不攀不比不想，睡觉六亲不认，脑瓜子像石头，很快就睡着了，像如上这样，谁能做到？猪八戒做到了，但猪八戒也梦多，还是睡得不十分香。
其他网友回答：要想睡得香，晚上一碗汤！
为什么说晚上喝汤有助于睡眠，因为喝汤有助于消化，还能润肠胃，帮助排便，减轻肠胃负担，睡觉前胃里空空的，睡觉就安稳，如果晚上吃多了，睡前肠胃还在工作，就算睡着了也是翻来翻去睡不踏实，第二天醒来感觉很疲劳。
晚上喝什么汤有助于睡眠呢？
大家最熟悉的是睡觉前喝牛奶，或者是晚餐喝小米粥，这两种方法很多人并不喜欢，那就建议你做三种汤，每天不重样，经常变着喝，一种是菠菜粉丝汤，一种是香菇紫菜汤，一种是萝卜汤，这三种汤都是帮助消化养胃的汤，喝完之后胃里很舒服，晚上到点就想睡，很快就能入眠，睡觉也安稳，一觉睡到自然醒。
可能你不理解为什么喝汤有助于睡眠，喝汤润肠胃，首先是胃要舒服，这样消化吸收好，其次是喝汤以后晚上喝水少，基本上不起夜，因为菠菜、香菇、白萝卜都是养胃助消化润肠道的好食材，适合经常吃，还有许多有益健康的作用。
如果想睡得好，你不妨试试这三种汤，对你还有养胃的作用呢！
其他网友回答：晚上要想睡得香是有自然规律，睡觉睡得香也是习惯成自然，关键是养成良好的习惯，首先晚饭不要吃得过饱过晚，睡前刷牙洗脚，养成睡前不要想很多很多事情，如果想事情越想越睡不着的，养成不想事情的习惯，尽量少喝茶叶水，喝多水会起夜的，这样也影响睡眠的，要放平心态，不想些不愉快的事情，这样做就可能保证睡眠，睡得又香又甜了。
其他网友回答：七十年代初的我已经二十岁有二了，在修海河的奋战中从不惜力一不怕苦二不怕累………；吃了晚饭后赶紧铺好褥被钻进被窝头一挨枕头就睡到早上六点起床号了……，那个觉哇真是睡着香！
其他网友回答：按时睡觉，定时起床，中老年人保证颈椎不痛，可以定期做颈椎操，晚饭尽量少吃，长期坚持睡觉就香了。