练习书法不但可以锻炼身体，还可以让精气神都好

用头练书法，锻炼颈椎，

有的人说练书法不都是用手练字吗？怎么用头练呢？用头也可以练书法。当我们闭着眼写字的时候，脑子会很清晰的去想所写的字，所以精神很容易集中，而在精神集中的状态下，气血就会更多的，上到头部，脑供血就会充足。人也不容易得老年痴呆。对老年人特别好。让我们写一个“平”子。一横一点一撇，一横一竖，就这样写下去，然后再写一个“安”字，也可以通过自己的想象，随意的去写。写完之后，你会发现，脖子会非常的放松，因为注意力不在脖子怎么运动，而在字怎么写，却在无形中把脖子锻炼了，而且又不伤害肌肉，很自然的把这个动作练了。刚开始可以写楷书，写颜真卿柳公权的字，然后再写行书草书。这样不但可以锻炼头部整个神经系统和精神状态，而且更关键的是让你把心里的很多杂念清除出去。

锻炼腰部肌肉和胳膊的稳定性

写大字的时候需要你站立着，拿起毛笔写字。这样就很容易的锻炼你的腰部肌肉，右手大臂带动小臂。而且经常练字的人，你会发现他的手掌心的长寿纹纹路会变得特别的深。

可见书法不但可以修身养性，也可以锻炼身体 。

其他网友回答：

这个问题要分两方面来看：

1、以积极平和的心态，抛去功利主义的写书法，可以收到凝神、静心、养气、修身的功效，特别是对于中老年朋友们，可以起到很好的锻炼身体、修养身心的作用。

（1）凝神，就是通过写书法可以锻炼大脑，让脑细胞处于思维活跃的状态，脑子越用越灵活；（2）静心，就是通过写书法可以去除心里的杂念，让心归于平静。心静是身体修养的最好方式；

（3）养气，就是通过写书法，让人活得更加精神焕发，状态更佳。此乃孟子说的“吾善养吾浩然之气也”；（4）修身，既指通过写书法提高自身修养素质，也指通过写书法（特别是站立写大字）的运气、使转、收放达到锻炼身体的作用。

2、从另一方面来讲，写书法切不可急功近利、利益熏心。“一入侯门深似海”，很多追逐名利的人们在书海沉浮，患得患失，意乱情迷。那样不仅不能取到锻炼身体、修养身心的作用，还会让人心烦意乱、无端生出百般烦恼。

所以有人说：你爱他，就让他学书法吧！你恨他，也让他学书法吧！各位朋友写书法要想有锻炼身体、修养身心的作用，就要抛却功利主义的想法，以积极平和的心态，尽情去挥洒你的“笔墨人生”吧！

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其他网友回答：

如果单从书法健身这方面来说，不考虑字体好坏，最好是室内外穿插着练。比方说，平时在室内写毛笔字，早晚到室外休闲广场、公园去写水笔地书。还可以把书法字自编成徒手健身操演练……即增加书法乐趣，同时，也变成了锻炼身体的一种运动项目。多少年了，我就这么弄，很有意思的。

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