正确的做法是，四十岁要锻练，五十岁要锻炼，七老八十还要锻炼。不锻炼，肌肉就会松驰，手脚就会僵硬，筋血就会堵塞，头脑就会呆痴，免疫力就会降低，高血压，高血糖，高血脂就会如影相随。所以我们要一息尚存，活动不停，生命不息，锻炼不止，让有限的生命尽可能得到最大的延伸。

生命在于运动，身体在于保养。实践告诉人们，锻炼任何时候不能少。至于锻炼的强度怎样定，根据个人体质去锻炼。别太累就行。張德江七十多岁还在健身。钟南山也是。老年人若不锻炼，肌肉流失得更快。肌肉流失了，身体能健康吗？所以，原先流行的有钱难买老来瘦是错误的。老年人通过锻炼和营养，减少肌肉流失，身体会更健康。只不过锻炼的强度要掌握好，别累着，也别闲着。

生命在于运动！这句话是经典。人不管在什么年龄段都需要运动锻炼，只是锻炼的強度不同罢了。四十岁，五十岁之前可选择，跑步，登山，等等強度大点的运动锻炼。五十岁以后身体开始慢慢的走下坡路了，各种毛病随之而来了。不能做些太激烈运动了，适合运动跳跳广场舞，散步，等等。六十岁以后还是需要运动锻炼。我今年六十多岁了，而且有慢性病，我觉得还是要动起来，只要今天不觉难受，就要炼操半小时，从头

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威海链 » “40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁后不锻炼”这话对吗？
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