新手想骑行回家,全程120公里,一白天能到么?

01-30发布在栏目【经验】 已阅0

对于经常骑行的人来说,120公里路程不是个事,6小时左右就可以轻松完成。对于骑行新手来说,一天骑行120公里,如果路况很好,努力一下,需要8小时左右才能到达目的地。如果是山路或路况不好,挑战自己,咬紧牙关努力一下,大约需要10小时左右就能完成任务。



出发前尽可能先要进行骑行适应性训练。训练要采取循序渐进的方法,先从20公里练起,每天逐渐加量,身体就会慢慢适应。在练习骑行距离的同时,还要练习骑行速度,坚持由慢至快的原则,使身体逐渐适应。这样在骑行长距离时,就积累了骑行经验,骑行回家路途就比较顺利。



一天骑行长距离回家,需要注意以下问题:一是提前检查自行车,确保车况完好;二是做好充分的心理准备;三是做好骑行装备的准备。头盔、手套、眼镜以及补胎、修理工具等要必备;四是查看天气预报与规划好骑行线路;五是准备饮用水及少量食物;六是路途注意适时休息。

最好,祝你骑行愉快!

其他网友回答:

首先可以确定的是,120公里一个白天能到。

120公里,平均时速20公里的话需要6个小时,15公里的话需要8个小时。对于经常骑行的人6个小时足够了,但对于新手来说,如果合理的分配体力,在6到8个小时内完成也是不成问题的。

我得建议是,早上出发,保持匀速骑行,不要急于求成。在骑行80公里左右的时候也到中午了,吃中饭顺便短暂休息恢复一下体力。下午骑完剩余的40公里。

其他网友回答:

没有试过,我以前骑共享单车上班,8公里用时35-40分钟,差不多时速12公里/小时,假如你骑山地车15公里/小时,是完全可以实现的

其他网友回答:

我一般跑长途是按照每小时10公里计算。120公里。图中按12小时计算。这样既不累人又玩的足够痛快。跑长途时所有的新手都能够达到。这个行程安排。特别适合于没有经验的新手。希望对你初次跑长途有帮助。

其他网友回答:

3个月,从零基础到日骑258公里,单人单车。其实买山地车后不到一周,我就开始日骑120公里了。100公里的行程真的很简单,也就半天的时间。

我没有经过专业练习,但是自行车要尽量买好一些,3000元以上。前叉要可锁的,遇到好路况就锁起来,骑行装备衣服、头盔、码表、手套等等要配齐。

工作日晚上,每天至少要骑行一小时以上,保持30时速跑15公里,如果不行就先从24的速度练起。每个晚上争取能骑行30公里。

周末进行远骑,来回80公里开始,第二周跑100公里,之后120公里,逐步增加。

有条件的话就进行爬坡联系,如果有几公里长的大坡,征服几次就可以跑长途了。

这是我的经验,我练习3个月后就开始日骑250公里的行程。

早上5点出发,傍晚7点半到。开始的70公里,基本上保持28的速度,整个行程下来均速是24左右。

长途骑行主要是靠坚持,毅力比体力重要。

其他网友回答:

认真回答这个问题会比较复杂。

一,路况 天气情况 风向风速都会影响速度。

二,骑什么车子,以大众化的山地车2-3000元为例,均速20—25公里每小时,附加休息吃饭等时间,7-8个小时已经很好了。前提是新手不严重影响身体健康。当然,非要抬杠的话,公路车均速35公里4小时可以完成了,也不喝水吃饭,那骑电助力更舒服!

三,新手至少提前一个月训练,踏频,装备,速度和耐力,熟悉各种路况和应急处理(车子维护及身体不适),还需要补充营养增强体能。

四,心理素质,120公里对于大部分骑行爱好者来说是很容易完成的,根本原因是长期积累的成功经验,新手如果只是为了完成一次挑战,就失去了骑行健身快乐的意义,仅仅是完成任务而已。

其他网友回答:

如果是结伴骑行可以考虑(比单人骑行轻松,即便是两个人也好,交替跟行),均速15km,骑行一整天。 如果是自己的话不建议,如果真的被累到了,之后都可能不想骑车了,不如分两天,同样均速15,路上还可以停下来看看风景。

其他网友回答:

93年暑假放假,我从北京海淀区学院路,骑了一辆破自行车,回到天津和平区,走的京津公路,总里程应该不止120公里,早上出发,傍晚到了。

其他网友回答:

全新手如果适当准备一下应该没太大问题的,前提是一路没坡。如果这120公里是山路那就算了,别启齿了。平路用普通山地自行车慢点骑匀速15问题不大,骑个30公里左右稍作休息,适当补充水分和热量。

骑没问题,但回家后估计会有罪受,起码屁股会疼上一段时间,呵呵!别问我怎么知道的~

其他网友回答:

一般人都能到,不用提前夸张的训练,也不用太好的山地车,我曾经多次骑共享单车从天津塘沽外滩步行街出发,到天津市里南开区新业广场,(43公里),用时几乎三个小时,120公里计算,体力越来越下降,中间听一顿饭,三次厕所,十一个小时也到了

标签: 新手 全程 骑行 能到