感觉自己因为感情得了严重的心理疾病,暴瘦,感觉人生毫无意义,怎么办?

01-30发布在栏目【经验】 已阅0

一个人感觉到绝望的时候,必须告诫自己冷静,不能任由负面的情绪把自己脱入泥潭。

特别一个初尝到爱情甜蜜的女孩,特别敏感脆弱,突如其来的变故,让你无法接受,觉得天都要塌了,越这样想越往下陷,一直到了无法自拔的地步。

建议一、你给自己放个长假,和朋友一起去旅行,爬爬山看看海,跑跑步游游泳,让身体疲惫,顾不上胡思乱想,倒头就能入睡。

建议二、约上闺蜜一起喝喝咖啡,吃吃甜点,甜品会让人的心情愉快,晚上再去看一场搞笑片,尽量把时间填满,不然负面的情绪转进来。

建议三、到运动场馆去找合适自己的项目,做瑜伽、打网球、想发泄一下就去做拳击运动。

以上几点都是为了转移注意力,千万不要一个人憋在家里,那样容易把自己逼到死胡同,告诫自己退一步海阔天空,时间是治愈情感伤口最好的良。

别人的安慰都是暂时的,要靠你自己努力让自己重新站起来,面对未来面对生活,更好的爱情在前面等着你。







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<2>感觉自己因为感情得了严重的心理疾病,暴瘦,感觉人生毫无意义,怎么办?

首先,我想给你分享一下我的亲身经历。

大学时期和初恋男友分手,当时没有经历过这种事情的我,感觉天都要塌了,一天天茶不思,饭不想,课业也没心思听,不到一个月体重就从120斤掉到102斤。

一开始把分手这件事放在心里,没向周围的朋友说,每天还要假装表现的正常去上课去逛街,可是越掩盖就会越痛苦。

压抑在心底的情绪终于在有一天爆发出来了,我坐在宿舍里嚎啕大哭,任凭舍友怎么劝我都没有停下来,大约过了半个小时后,我觉得哭累了就停了下来,把事情原委告诉大家。

把心里话讲出来,情绪得到了宣泄,不需要假装开心,感觉无比轻松。

结合我自己的经验,把摆脱感情带来的心理上的痛苦和躯体不适感分为4个步骤:

1.从思想上放弃。

如果我给你说,不要去想那只绿色青蛙,你脑海里肯定全都是那只绿色青蛙。

但如果我让你去关注一辆红色保时捷,在欣赏这辆跑车的时候,你自然就不去想那只绿色青蛙了。

2.调节情绪。

当你可以意识到“愁眉苦脸”、“假装开心”带来的痛苦时,你的调节系统就已经启动,多想想生活中能让你开心的事情,增加一点开心的体验。你可以撸猫、逗狗、看搞笑视频。




3.从头再来。

既然结果无法改变,你不如放弃无法实现、不切实际的想法,重新选定一个目标,把精力集中在新的目标和事情上。比如学习游泳、学习乐器、看书、跑步。

4.开始行动。

前面的3个步骤,从认知、情绪、树立新目标的方面做准备,那么接下来就是要讲想法付诸行动。

放下,并非易事,尤其是曾经让你开心的东西。

当你做出决定后,更重要的是督促自己执行。你可以把计划告诉周围的亲友,让他们参与进来对你进行监督。

当你开始集中精力去实现自己的新目标,完成自己的新计划,你就会发现时间很快就过去了,那些痛苦开始渐渐的离你远去。

祝你早日走出困境,也欢迎你来私信我。

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为什么很多人不管多大年纪都会为情所困,经历一些事情之后还会相信爱情吗

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<2>感觉自己因为感情得了严重的心理疾病,暴瘦,感觉人生毫无意义,怎么办?

感情问题,主要包括失恋,离婚,感觉自己被人抛弃,人生没有价值,将来没有归宿,会很焦虑自责,由于高度焦虑,内心冲突,肠道功能紊乱,不蠕动,不吸收,不消化,人的免疫力会下降,体重下降,并有躯体症状,睡眠障碍,饮食障碍,内分泌紊乱等。

这一般是抑郁或抑郁症,应该想找合适的心理咨询师调整干预,自己积极配合,消除症状,在此基础上,改变思维模式,自己的幸福是不能寄托在别人身上的,是不靠谱的,要提升自己的能力,让自己的价值提升,你的能力提高,就自然会有人找上门来。

一般来说,抑郁症基本都是在工作、学习、婚姻等出现失败挫折以后,不能理性分析,寻找方法,而是盲目自责,觉得自己不行,觉得天塌了,高度焦虑造成的。

长期的高焦虑对人的危害很多,所以应该尽快调整康复。

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把自己扔回到人群里 让自己回到生活中 做些自己喜欢的事 跟朋友多聊天 慢慢来 时间是医治一切的良药愿你的以后一切都好加油

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没有认识人家之前你是怎么活着的?现在人家离开了,你就不能活了吗?他是你的空气吗?或是你的食物,你真是犯贱,要活的好好的,而且要,活的有滋有味,活给自己看,不要为不值得的人浪费时间。自己的命运掌握在自己手中,谁也不是谁的救助者,你能依靠的只有自己,醒醒吧,别傻了,你死了,与别人有什么关系吗?你以为人家会跟你一样心疼难过吗?不会的。

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如果你一直感觉人生毫无意义,情绪低落,不想吃饭,睡眠不好,那么你可能有轻微地抑郁了。

那么,这个时候,你一定要警醒了,千万不可让自己消沉下去了。

一定要给自己做积极的心理暗示,让自己振作起来,重拾生活的希望。

人的一生不仅仅有爱情,还有很多很多需要我们去努力。

母亲十月怀胎,承受巨大的分娩之痛,才有了生命的种子。风风雨雨十几年,这颗种子才长成了亭亭玉立的少年。

而如果仅仅因为情感问题,就放弃生命的价值,那么让抚养自己的父母情何以堪呢?

试着去旅游、工作、学习、交友,走出感情的伤痛,找到自己生命的意义吧!

其他网友回答:

情感障碍,生无可恋,大脑总是思考不该思考的问题。在漩涡无法自拔,自虐成魔,一念成魔。心里不舒服,压抑得很。

其他网友回答:

很简单!

想解决很简单……

但是,兄弟或者姐妹儿,再简单也得解决才能没事,明白!?

能简单的道理,现在已经很少有人能做到了,悲哀啊……

一句话,了,因果!

就能简单!

具体怎么做!?

喜欢人没说的,说,说透说明白,说到把自己的心里话掏空为止,你就好了……

当然,更多的可能是成了!

明白!?

方法,就能简单兄弟或者姐妹儿,真就能简单!

但是,不去解决,很多人,一辈子都解决不了……

这句话真不是忽悠你兄弟或者姐妹儿,兄弟认识两个,两个,分了近二十年仍然放不下对方的人

其他网友回答:

说明你没有什么重要的事情做,你得找到其他的寄托,无论是兴趣爱好或者新的恋人,让自己忙起来,让过去停在过去,去做更有意义的事,千千万万的人正在跟你经历同样的事情,加油!

标签: 暴瘦 心理疾病 毫无意义 感情