我是一名普通女孩子，2020年3月和男朋友分手，已轻度抑郁，陌生人，我要怎么做才能走出来？
不知道你们之所以分手的原因是什么；
但是因为分手的缘故，自己已经轻度抑郁了，那么自己现在的状态很危险；
不知道你有没有看过精神科医生，如果自己抑郁的很厉害，是需要药物配合治疗的；
如果自己的人生安全能够得到保障的情况下；
自己可以尝试做一些努力，让自己走出之前恋情对于自己的影响；
自己会抑郁，最大的可能性就是自己接受不了分手的结果，所以会不断的去想，但是可能又无可奈何，最后只能够抑郁了；
自己内心的能量发泄不出来，所以反而开始攻击自己了；
对于怎么走出一段感情；
我的建议是：
尝试和对方正式的告别。
可以在分手的时候，也可以在分手一段时间之后，前提是需要自己能够平静的和对方接触，不会无理取闹，不会情绪化。
可以找一个合适的地方，然后约对方见面，比如：餐厅、咖啡馆、公园等等，比较安静舒适的场合，便于交流。
可以在见面的时候，表达一些自己没能说出的话，没来得及表达的遗憾，以及对于这段关系的看法，和最后的感恩。
另外，如果自己有什么对方送的礼物之类的，自己也可以在见面的时候，还给对方。
切忌，不要发生亲密关系，再舍不得也不要，不然就不是从分手中走出来，而是又走回去了，越陷越深。
如果对方不愿意见面，自己可以把心中所想，用纸写出来；或者对着对方的照片亦或者可以作为代替对方的某个事物，说出来；如果是写下来的，最后可以销毁；如果是直接说的，消散在空气中就好~
允许自己难过。
难过是一种情绪，情绪不分对错好坏。如果自己难过，那就让自己难过，也允许自己难过，因为真的很难过不是吗？真的很令人心碎不是吗?真的不会在一起长长久久了不是吗？
如果除了难过，自己还有很多其它的负面情绪，比如对方如果背叛了自己，自己可以会愤怒和憎恨；如果对方出了什么不幸，自己可能会悲伤；可能还有很多其它的情绪，如果自己的情绪自己本身调节不过来，可以选择发泄。可以找一个安全的人去倾述或者哭诉，也可以找一个发泄馆，对着那个憎恨的人所替换代替的事物，拼命的挥舞着棍棒。
如果自己短时间里放不下，自己可以寻求自己每隔一段时间，留出一些时间给自己消化，然后这个时间间隔的越来越久，越来越久，直到自己不再想起。
最好的最好，记得和自己说一声：虽然这段感情结束了，但是自己依旧值得被爱，也依旧可以去爱别人。
加油加油~~~
分手对于每个人来说，都有可能会经历一次，二次，三次，甚至更多。它是人生的必经过程，是一个很正常的现象。世事无常，并不是所有的真心都能换来真心。
多做运动，培养增加自己的兴趣爱好。活着，是为了遇见更好的自己。我们每个人，都有一个忠诚的爱人，那就是另一个自己。只要你好好爱她，不用担心他会背弃你。你要振作起来。
有一首歌:《一个人的精彩》，歌词写的很好:那天醒来，忽然想开 ，不愿再做等待的女孩 ，拿掉戒指，扎起马尾，开始不再想你姿态，接受无奈，承认失败， 她才是你的爱。 寂寞伴随 ，自由色彩，迎面来 。头发甩甩，大步的走开，不怜悯心底小小悲哀， 挥手Bye-Bye ，祝你们愉快！我会 一个人活得精彩 。也许明天，我会选择， 自己旅行不轻易恋爱。 也许明天，我会遇见， 比你更适合的男孩 。接受爱情，自有安排 ……
作为旁观者我给你提上几个建议，喜欢呢就随便看看，不喜欢呢，就当我是那么一说。
1、感情不可免强，既然已经选择分手了，那一定是有原因的。
如果你实在走不出来，你就分析一下你们的过往，是怎么认识的，是怎么一路走来的，到最后又是因为什么分开的。
在一段健康的感情中，彼此的付出都是成正比的。
如果有一方一味的索取，或一方一直在付出，得不到认可，或者两个人看不到未来，或……是真的不合适，那分手就是正确的。
2、分就分了吧！给自己一周左右的时间疗伤，人生就是这样的，不是谁都能陪你走到最后，能陪着走一段也是幸福。
你这样执着没意义？
抑郁了那就更不值得了，你不是关有他的，你还有家人，朋友……不是吗？
3、过好自己的生活，人都得向前看，最好的他在未来等着你呢。
张学友有一首歌，叫情书，你可以听听。
解语。
不管是谁，他只要是离开你了，那就证明你们的缘分已尽，过于执着只会徒增伤悲，别无他法。
调整好心态，积极的生活，那才是人生最重要的事。
分手又如何，即便是离婚了，也得好好的生活，因为你不是为他而活，而是为爱你的家人和自己而活。
父母才是你最重要的人。
一个已经选择了离开你的人，不配拥有你的伤心以至于抑郁成疾。
把爱留给真正爱你的人，他会出现的。
在他出现之前，好好的爱自己，做最好最好的自己。
人涯何处无芳草，分手有什么关系。吃一堑长一智，提升自已，让自已更优秀更强大。美好的生活一定会眷顾勤奋的人！
其他网友回答：我是一名普通女孩子，2020年3月和男朋友分手，已轻度抑郁，陌生人，我要怎么做才能走出来？
美好的爱情是一件奢侈品，如果有，当然最好，如果没有，我们也不是不能活，今年三月份你和男朋友分手了，这对于你来说，也许就像是天塌了一样，很伤心很难过很痛苦，但我想说的是，生活没有过不去的坎，分手是人生中必须要经历的过程，没有谁的爱情是一帆风顺的，没有谁的生活是没有困难的，我们能做的就是勇敢面对，面对，面对！
你是一名普通女孩子，分手对于你来说，也许是很大的打击，可是，我们大部分人都是普通的人，过着普通的生活，分手虽然很痛苦，可是你有没有想过，今年的疫情这么严重，面对生死我们全中国都能挺过来，你这个失恋相对于生命又算得了什么呢！人生四件大事是生老病死，失恋根本不在其中，所以你最好还是不要再想分手的事情了。你们既然分手了，就说明你们没有缘分，如果你一直沉浸在分手这件事情当中，那么你怎么面对以后的生活呢？
分手之后你可以这么做：
一，如果你实在痛苦难受，走不出这段感情，那你就发泄出来，把自己的痛使劲的大声的喊出来，你可以去一个没有人认识你的公园或者你的秘密基地大声的喊，一直喊到自己心里好受一点为止，你的发泄可以减少失恋对你的伤害，同时也有助于你接受这段感情的失败。
二，这个世界上好男人多的是，你和男朋友分手了，不代表以后不会遇到更好的，说不定以后你遇到一个真心爱你的男人，你会感谢当初你们分手的决定呢！所以为了防止你胡思乱想，你可以把自己的空闲时间填满，也就是说，除了工作，你看看书，养养花，或者找朋友逛逛街，当你一直忙着的时候，你就不会想起分手的事了，也不会一直沉浸在痛苦当中了。
三，你觉得你已经轻度抑郁了，那是因为你把这段感情看得太重，分手后想的太多，才会抑郁的，其实你只要坦然面对，勇敢的面对现实，并且从屋里走出来，你会发现，除了爱情，还有很多美好的事情等着你去欣赏，等着你去做。比如，现在春暖花开，你可以出去转转，去花园看看那些争先开放的花朵，哪一个不是值得你驻足观看的，当你多看一些美好的事物时，也就不会总是想着分手的事了，也许你还会恍然大悟，觉得自己沉浸在分手当中，简直是太辜负了这个世界的美好了。
四，为了犒劳自己，为了奖励自己能够从失恋中走出来，你去超市买一些自己喜欢吃的，还可以买点糖，当你享受美食的时候，你会发现美好的事情不光只有爱情而已，为了一个不值得的人，你伤心难过那么多天，简直是太对不起自己了。说实话，我不赞成尽快进入下一段感情，毕竟这次的伤痛还没好，是没那个心思再继续下一段感情的，如果有，我觉得那是自欺欺人，而且如果尽快进入下一段感情的话，不仅对别人不负责，也对自己不负责。
人生没有一帆风顺的，包括爱情也是，同时人生只有经历了风风雨雨，才能见到彩虹，分手对你来说，只是人生中的一个考验，当你通过了考验，你会变得更坚强。
我是傲雪化情感，感谢你的阅读和关注！
其他网友回答：失恋最好能尽快重新开始另一段恋情，可以疗伤！
其他网友回答：付出多，期待多，当所有的的期待，都变成了云，心就飘忽了。
佛教讲人生八苦。：这八苦是生、老、病、死、忧悲恼、怨憎会、恩爱别离和所欲不得。
这些苦，凡夫都放不下，很正常。
有多少缠绵悱恻的爱情故事 ，为什么经久不衰？因为大部分是悲剧：《梁山伯与祝英台》，《罗密欧与朱丽叶》、《孔雀东南飞》，让我们垂泪，让我们思量。
你是否对他还有期待？如果不是违背道德的小三小四，两人没有原则上的问题，找个相爱的人不容易，两人经过一段时间冷静，如果还能继续，“好马也吃回头草。”
如果已无法挽回，那就慢慢放下。放下他，就是放下自己。他的好，他的不好都随风而去，缘尽人散。
在古代有一对青年男女。爱的难解难分，最后还是没有成为眷属。男孩经受不住打击，一病不起。他的魂魄来到地府，他问判官老爷：为什么相爱的人不能在一起？
判官爷给他看了一段公案：有一个女子病死在路边，一个男子看见了，给她脸上盖了一件衣裳，又一个男子过来了，给她埋在了山坡旁。你就是那个给他盖衣服的男子，你们的缘分就这么长。那个埋葬她的人，这辈子才是她的如意郎。
也许像这个故事中，你和他的缘分就这么长。
你真正的有缘人就在前方。
这段时间你可以这样做：
一、买些平时喜欢但舍不得买的衣服，自己打扮的漂漂亮亮的。“我还是我，离开谁我照样过得很好”。
二、把自己的房间布置漂漂亮亮，买些花和鱼，让自己的环境生机勃勃。
三、放下所有的事情，所有的工作，出去转一转吧，换个环境，到一个幽静的地方把你把郁闷的气喊出来。
人生都有过黑暗的一段路，相信过不了多久，一定会再现曙光。
轻度抑郁其实没什么可担心的
你这样的情况我曾经也有过，其实还是自己心里放不下，我只能给你的建议，就是丰富自己的生活，多跟朋友去聊聊天，聊什么都可以，不要让自己一个人呆着。大家都很清楚，一个人长时间呆着都会出问题，更别说因为分手而产生的轻度抑郁，一个人更不能呆着。
让自己每天尽可能的忙起来。工作也好生活也罢。
多听一些正能量的故事，多看一些正能量的书。让自己尽量忙一段时间，也就没有时间去考虑这些东西了。不知道你有没有这种感觉，我曾经有这样的感觉，我特别想他的时候我就感觉好饿，我就自己吃东西，然后吃到自己都感觉快撑了，我感觉也就不会想他了。简单一点，就是让自己的心忙起来，充实起来，也就没那么多时间去乱想。
其他网友回答：你太不普通了。
分手后抑郁的肯定比不抑郁的多多了。
据我观察，抑郁的更易活出自己。建议进行专业干预。
威海链 » 我是一名普通女孩子，2020年3月和男朋友分手，已轻度抑郁，陌生人，我要怎么做才能走出来？
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