一、赶快去看医生，一定听他的。二、告诉家人，请家人帮忙。三、自已重视，相信病能治好。四、自己要规律工作生活。五、吃好三攴，均衡营養。六、保证睡眠。七、适当锻练。八、心情舒畅，放下一切包袱。不要与负面人争论什么。九、重视自己优点优势，高兴生活。你慢慢会恢复的。加油！

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，才万不要把自己关在家里，多出去走一走，到人多的地方，坚持每天跑步几公里。每天必须有足够的菅养。水鱼煮鸡还是可以的，

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反省一下，自己饮食方面，营养是不是均衡，尤其蛋白质摄入是不是足够。一般人，就算医生也不一定关心这件事，其实，人要活得好，首先要吃好，然后才谈得上其他。

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我认为这种现象应该属于气虚血虚，元气大伤。可中药材，药膳专门调理身体。因为打铁还要自身硬。神虚百鬼欺。身虚百病欺。一个人气血充足，有足够抵抗疾病的能力。才能保证身体不受虚证侵袭。

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这些都属于心理疾病，如不调理很有可能演变为精袖分裂等疾病。前期家人可以带其四处走动，欣赏大好河山，暗示治疗，自然打开心瘀，结合药物治疗，其效果很好。

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用你温暖的心抱抱自己，说乖乖的，选择性忘记让你难过的事，让找一些自己喜欢的事自己忙一下，会好很多，你试试，加油

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多加锻炼，也可以做一些自己喜欢的运动，像：乒乓球、羽毛球都可以，还要保持心态的稳定，做一个积极向上、充满阳光的人！

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抑郁症类病的根本就是原来的灵魂被外来的灵魂侵占，外来的灵魂造成的抑郁症的症状，外来的灵魂是个有病的灵魂，他的病就是抑郁症的表现，而你去医院检查又查不出病，患者通常不知道自己是谁，有时还会轻生，所以治起来很难治，找到根本就会有的放矢，第一把这个有病的外来的灵魂驱走就好了。第二，吃药，让自己强壮起来，气血旺盛起来，自然而然就会驱走这个外来的灵魂，也就找到了原来的自己。患了抑郁症类的疾病，一定去看医生，吃药，特别严重的要住院，不能单纯的吃抗抑郁的西药，还要吃调神经的中药或者中成药，补气血的中药或者中成药，比如西药黛力新，加中成药心神宁片，再加血府逐瘀口服液，再加上益气养血口服液，效果很好，重的要长期坚持吃坚持，吃一年绝对能好，最主要是坚持，不要擅自停药，否则就会复发，复发会更严重，好了的话依然能工作，建议你边吃药边上班，闷在家里会更严重的，试一试你就会找到最好的自己，加油！

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多到室外阳光下做运动或干体力活，累的气喘吁吁，出微汗，释放焦虑，心情愉悦，胸怀越宽广，恢复越快。越是闷在室内暗环境越抑郁。

标签： 惊恐发作 焦虑症 抑郁症 体质

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