你有过“鬼压床”的经历吗？能否分享一下你最真实的经历？
<2>有时刚入睡不久，或者是在快醒的时候，头脑中能比较清晰地感知外界的声音，感觉身上被压得动弹不得，想喊想叫想睁开眼，但就是发不出声音，睁不开眼，感到非常危险，拼命挣扎，就是动不了，但过不久，就醒了，这一切就消失了。这种情况我遇到过，听老一辈人说，这是“鬼压床”。
0⃣1⃣ 什么是“鬼压床”？
鬼压床是指睡觉的时候突然有了知觉，但是身体不能动。
0⃣2⃣ 鬼压床是怎么发生的？- 鬼压床在医学上被称为睡眠瘫痪。
- 人的睡眠过程
- 睡眠瘫痪发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。
（2）在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。
（3）睡眠瘫痪则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
0⃣3⃣ 在日常生活中鬼压床与哪些因素有关？
科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成鬼压床的原因。
0⃣4⃣ 遇到鬼压床可采哪些取措 缓解？
（1）如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。
（2）然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿。
（3）动一动脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
0⃣5⃣ 怎样预防鬼压床
1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊--许多人的症状都与你一样。
7、最后，身心放轻松。暗示你并不处在危险中，并不失常。
鬼压床跟鬼怪没有关系，多数人在这个时候会感觉到恐惧，很多人在醒来后会感到害怕，而直觉认为这是被什么不明物体压制所造成的。因此，才会有“鬼压床”的说法。 其他网友回答：这个问题，鬼压床确实经历过，这是一个比较邪乎的问题，2008年，和一战友到厦门去谈服装生意，一去就住了一个月，厦门老板挺客气的，就按排了我做在三面都是荔枝树的房屋，环境清雅，荔枝林里有一个大水塘，刚睡前几晚，零晨后总感觉屋里有人走来走去，有人在翻东西，开灯后什么也没有，几乎每晚都这样，睡后迷迷糊糊的感觉被压得喘不过气，头脑清醒，眼睛半睁着，四肢在搏斗推开，就是没力，而且还看到窗户上有一个小女孩在笑，在向我招手，拼命醒来后，满头大汗，什么也没有，但总是告诉自己，世上根本没有鬼，我是曾经的兵，邪不胜正，就这样呆了一个月，生意谈成了，临走时厦门老板挺客气的，弄了几大桌庆祝，酒过半斤后，一经理问我，哥们你胆子真大，那房间空了四五年了，都没人敢住，你睡了一个月了，没事吧！我实话实说都说了出来有小女孩和压床的事。厦门老板才让说出来，那房屋以前有个七岁的小女孩在荔枝林的塘里洗澡，被淹死了，尸体就放在你睡过的床上有三天，虽然事以过了十一年，想想都有点怕怕的。
谢谢！几天身体不好，才回，什么鬼压床，以前我年轻时经常见过，不是鬼压床，这是唯心的说法，是劳累，生活有关，而缺少中气，气血不规律，人都是夜中12点钟整个的血脉回缩脏腑集中，而人大脑也要休息，而梦里就好象有人压身上之感也更难受过程，突然感觉和鬼的动态一样，人受惊吓了，后醒过来了，漫漫的回忆清醒，不是鬼压床，是梦见其它地方，这就说明，没有鬼子是身体血脉不活，应该正确认定对待问题，经常保护身体，注意休息和营养，这样安乐晚安。
其他网友回答：这种现象，在我们这个地区不叫“鬼压床”，通常就是我们所说的“夜睡（压睡）”。
我在年轻的时候经历过，并且找到了原因和防治的方法。
感觉虽然怕怕的，但是明知道是没有神没有鬼的，也就不当是一回事了。
只是担心要是身体太弱，压着的时间太长过不来，那就不能活了。
一般夜睡时梦到的都是死人，知道他们已经死了，怎么又活了呢？感到特别害怕，但又喊不出声音。
紧张一会儿就变醒了，睡醒了感到身体不舒服，慢慢的感觉到，仰卧睡时盖的被子太重。
或者是手压到了心口处挡住了血液的流通而造成的。
再者就是身体太弱，干活劳累 ，受到恐吓时，夜里就容易做噩梦、夜睡。
曾有一次夜睡差点要了命，那是在我们两个一起睡觉时，她的一条腿整个压住了我的某一个血管，感到喊不出声音，夜睡了好长时间。
等到醒过来以后，整个半个身体已经失去了知觉，慢慢的活动了一下，血管里的血液才恢复了流通。
从那以后再也不敢和她在一起睡觉了，一直分床睡到了现在，真的是一次被蛇咬，三年怕草绳。
过去在山上看庙的一位老爷爷，总结世人的经验，传留下来一个防止夜睡的好方法，那就是在感到快要夜睡的时候，在有意识的情况下一直往肚里面吸气，吸饱气以后憋一下，夜睡就醒过来了。
我用过几次，效果不错，不妨一试。我曾在梦遗时，提前吸足气憋一下就保住了。
平时闲着没事干的时候就可以练习一下，吸足气憋一下，到应用的时候就用得上了。
鬼压床，一般成年人是不会有这种经历的，只有12岁前的未成年人才有这种经历，但必须的本人从小记亊。
记的孩童时，我们阁辟院子有家王姓人家的老婆跳了水缸，这位中老年妇女跳缸的下午，我还亲眼在水缸边看到过，是头朝下进入到水缸里给淹死的，而且，那个样子还十分的可怕，至今想来，我都十分清楚的记着当年的场景。
这件事过后没几天的一个晚上，我和我大哥同睡一张被褥，大约是12点左右，我睡着睡着感到有个东西在我身上压的特别难受，我睁眼一看，是死鬼王元老婆，当时吓的我妈呀一声大叫，我父亲把电灯拉着以后，我就什么也看不到了，可是，我父母心中也十分的有数，知道我让鬼压床了，只不过是他们不敢说而以。
向这种事情，我年青时时有经历，而对神鬼论而言，信则有，不信则无，不能全信，也不能不信，同时，这种事情还常常伴随每个人的左右，如果说一个人运低，随时鬼压床就会出现，但运高之人，是啥事也不会发生的。
其他网友回答：我在温州瓯海区娄桥下面一个村的鞋厂经历过，一个人睡个小房，同层楼有几个房间也住了人，一个月天天晚上都会鬼压床，吓得我枕头边放着剪刀还是不行，只好剪刀抓在手里睡觉。一个月天天如此，只好换了工作到别的厂，别的厂宿舍是更老一点的房子，反而没有发生了鬼压床，所以我相信有的房子是有不好的东西的！
其他网友回答：“鬼压床”这事我亲身经历过，我记得那是在1985年的时候，我奉命下乡去本县的一个乡镇调查研究工作，因去时没有给所去的乡镇政府联系，因此受调查的乡镇没有来得及给我们下乡的人员按排那么多的房间。我们四个同事里就本人是男子。这时乡镇的秘书为难的说：“就有一间闲屋不知你敢去不？”我说：“有啥不敢呢？”，他说：“那一间屋是“鬼压床”，谁睡在那一张床上半夜里准做恶梦，好像有人压在你的身上，使你久久不能喘气。”。
我说：“我当过兵什么地方没有睡过，今天我就不信那个邪哪有“鬼压床”！”。说罢我就去那间“鬼压床”屋里睡去，当我睡到半夜12点左右时，还真中了邪，夜里梦见一名悬梁自尽的死人双腿跪在我的身上，使我动弹不得，连喘气也费好大的劲。我心里想这下可完了，我这一百多斤就交待这里了……。
大约那个吊死的人在我身上压了半个小时后，他才俏俏的离开，临走时他一直喊冤叫屈……。
我被吓醒后，赶紧搬出那间“鬼压床”的屋。给乡镇的秘书挤在一块睡了几个小时。等天亮后我问秘书，自己夜里梦见那人他一直喊冤叫屈！秘书说：“你说的不错，那张床的主人在文革时被逼得上悬梁自尽了！”。他这一说更使我感到莫名其妙，难道世上真有鬼神？这事使我至如今还百思不得其解！
这种情况大多数人都经历过，梦到非常害怕的事情，但动不了，什么原因造成的无从考证，确实经历过的！
其他网友回答：我经历过，记不清是什么时候了，大概是前两年的事吧，媳妇没在家，晚上自己一个人躺在床上睡着了。半夜突然间醒了，睁开眼睛后发现自己一动也动不了，感觉背后阴风阵阵，干着急。大脑控制不了身体，甚至是动一动手指也不行！我的意识当时是绝对清醒的，能睁开眼睛看到屋里的情景，灯都关着能看见屋里斑驳的光影。心里油然而生一阵阵恐惧感，感觉到身上的汗毛都竖了起来！当时心里就知道是鬼压床了，虽然第一次经历，但是之前也听说过这种事情。等到独自面对这种事情的时候，心里还真有点发毛！心心想是福不是祸，是祸躲不过！不让动就不动吧，不知过了多久终于醒了，身体恢复了正常！后来我根据自身情况分析了下鬼压床，应该是做了一个“梦中梦”，鬼压床时，应该是在第二重梦境里！有相同看法的朋友欢迎在评论区留言讨论！
鬼压床每个人都经历过，感觉和经历都不一样，这种情况一般发生在体质虚弱，或过饥或过度劳累的人，心情过度紧张也会也出类似情况，岀现这种情况的前提是一段时很劳累，其次猛然间放松睡着，就会出现这种状况。
出现这种状况，都是由睡姿不当引起的，如梦见一美女或妇人叉着双手，阴森恐怖的慢慢走来，这时急的大喊喊不出来，象失音般寂静着急，想挣扎着起来，怎么翻腾也起不来，那人来到眼前，双手向脖子卡来，"啊！啊！啊″！，一下吓了醒来，满头大汗。心还是狂跳。随即反应是做恶梦了。这种恶梦发生时，你会发现这人平躺着，两只手放在了胸部上。
还有种就是梦见鬼追，跑啊跑啊！一脚踩空，从山上掉下去了，这期间，恐惧、无奈、绝望、痛苦一湧而来，心跳加速、冷汗漓林，呼吸困难，伴随着痛苦感呼喊了出米。看姿势你就会发现爬着睡的。
出现这种梦境，也是情感的释放，意味着难办的事情终于解决，想不开的事情终于化解，內心平静了！一切阴影随幻失消，梦后困顿己消，精神倍增。一切也就归于"原来是梦"，而归于平静。
防止出现"鬼压床"的做法，一是放松心情，减少压力，把什么也看轻看淡，二是保持良好睡姿，睡前端正好姿式，不要盖的太重，温度控制到不高不低适中状态。三是保持心情愉快，心情愉快没释放的压力，也就不会岀现"鬼压床"现象了！
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