老人怎么补钙效果最快,最好HMB怎么样(老人怎么补钙)

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大家好,老人怎么补钙效果最快,最好HMB怎么样,老人怎么补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 老年人补钙可以通过饮食和药物来改善。

2、在饮食上,可以多吃含钙量高的食物,如牛奶、鸡蛋、虾皮、芝麻等。

3、也可以遵医嘱用药物补钙,如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。

4、日常生活中,也可以适当进行户外日光浴,补充体内钙质。

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