中老年人适合练鬼步舞吗？
当下流行的一种舞蹈，到底叫“鬼步舞”还是“曳步舞”，原来是因为“曳”字难写、难认，误传为“鬼步舞”。
它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。那么中老年人是否适合练“曳步舞”呢？
我认为不适合。
一、动作幅度大
这种舞蹈的动作幅度太大，中老年人的骨骼比较僵硬，骨质疏松，跳起来容易造成骨折、扭伤等可能发生的危险。如果发生了这些伤害，恢复起来也很慢。
二、节奏太快
有不少的中老年人，心脏或多或少的存在这样那样的毛病，如果练习这种节奏快的舞蹈，会加重心脏的负担，轻则身体出现不适，重则可能会发生呼吸困难、心脏猝死等危险。
三、音乐劲爆
劲爆的音乐，年轻人听起来是享受，而中老年人感觉是噪音。上了年纪的人多数喜欢静，这么劲爆的音乐，会使他们的心情烦躁，血压升高，可能导致一些意外发生。
鉴于以上原因，不建议中老年人练习曳步舞。
鬼步舞，又称步子舞，曳步舞，它的特点，豪迈，大气，吉祥，欢快活力，动感:是这两年流行开的，很受中年人和年轻人喜欢。
鬼步舞对老年人来说，不太适合因为鬼步舞是一项运动强度大的体育舞蹈，它的节奏感强，它的基础步是奔跑步，以腿为主，肢体动作少，暴发力强其中的蝴蝶步，飘移步，大空步，这都是强度大的动作。老年人年龄大了骨质不像年轻人，会造成身体损伤，不但健身效果不佳，反而容易出现关节损伤和肌健拉伤等，还可能造成身体各器官的慢性损伤，但也不是说老年人不能跳，有不少六七十岁的老人还跳呢而且身体各方面都挺好，我就是其中的一员。
我是跳交谊舞的，我想把各种舞都品尝品尝，一开始身体有点不适应，最累的就是这基础步也就是奔跑步，后慢慢的就适应了容易伤腿这是真的到现在我腿还疼呢。所以说老年人尽可能别跳，还是跳交谊舞的为好。
鬼步舞这俩年是刚开始，还没达到像交谊舞，广场舞那样普及，相信一两年之内也得像广场舞那样普及到全国各地，鬼步舞是一顾融体育与舞蹈为一体的新型运动项目，具有热情洋益，奔放欢快节奏感鲜明的运动特点，充奋体现了体育的教育性，叁与性和竟技性，深受中年人和年轻人的喜爱，推动着鬼步舞不断的向前发展。
看到题目我想说，中老年人不适合跳鬼步舞。
鬼步舞的动作太激烈鬼步舞的动作是以小腿部为主，而且他的动作滑步多，跳跃多，转圈动作多，外侧拐弯力度大。
跳舞本来就是一项健身运动，他会给我们身体带来很多益处，而且也会给我们的生活带了很多兴趣。
可是，在跳舞中，我们一定要选一项适合自己身体行动的，而不是看见什么舞好看，什么人跳的多，我们也去跟着跳。
现在的业余生活中，跳舞占最大比例，尤其是五六十岁的大妈们，他们退休了，有一定的业余时间，而且现在人们的生活水平提高了，又都住上了楼房，家务活又不多，所以她们都有一定的时间去跳。
跳舞这项活动是好，它即能陶冶人们的情操，又以健身为主，而且又能培养人们的兴趣，使人们喜欢她，热爱她。
在如今的广场舞行列中，人们不仅看见了五六十岁的大妈们，而且还有更大的年龄的大妈，甚至还有男性同胞，年轻小伙，他们都在利用业余的时间做这项健身运动。
首先，对于我们爱好跳舞的人来说，人人都知道跳鬼步舞动作比较激烈，如果你的身体特别的强壮，腿部肌肉有力量，那你可以坚持跳，你的腿轻松跳起来活跃度好，而且你还学的快。
我本人就比较喜欢跳舞，在学生时代就参加学校的宣传队，一直到现在，广场舞跳了一段时间，交际舞也跳了很多年，但是对于我来说，鬼步舞我不太适合。
因为人到中年，我喜欢跳柔的舞，像交际舞这样在优美动听的乐曲中翩翩起舞，特别的美，广场舞也可以跟着节奏一步一步的走，而鬼步舞动作激励，因为人到中年了，要注意保持膝盖的保养，所以我不跳鬼步舞。因为鬼步舞对膝盖损伤最大。
所以，对于爱好跳舞的人们来说，一定要选一项适合自己身体运动的，而且更要根据自己的年龄，不要一味的追求时尚，也不要跟着别人学，你跳什么我跳什么，而是要在自己身体允许的情况下，选一项以适合自己的健身为主的舞蹈就行，即跳的美，又健了身，一举两得那多好啊，切切不可盲目从事，道理就这么简单。
其他网友回答：中老年人能不能跳鬼步，？这个问题不能一概而论说能与不能。七十多岁的人跳鬼步有跳的很好的。四五十岁的也有跳不起节奏的。能否跳，要看你个人的体质强弱，尤其是腿部有无毛病，有无力量。如果体质不好浑身毛病，你就乖乖的站在一旁欣赏别人跳吧。实在想跳，就跳一起轻松，舒缓慢动作的一些舞蹈吧！如果体质好没毛病，也只能慢慢来，循序渐进，由弱到强，由慢到快，不能操之过急，否则只能是跳下了伤害，而不是锻炼了身体。以我为例，古稀边沿之人，我就喜欢跳鬼步，每天下午总要跳几十分钟，身体也感觉不到累。我就喜欢运动量大的，，挑一担七八十斤重的担子走二三里路一点儿没有问题，耳不聋，眼不花，在晚上看手机上的小字毫不费力。一高兴说了许多题外话，就图个乐哈乐哈！
中老年人适合练鬼步舞吗？这个问题不能一概而论，如果简单的回答“能”或者“不能”都是不妥当的。
简单来说，广场舞是比较适合年轻人来跳的舞蹈。但是，也有的中老年人跳的很好，甚至七十多岁的老人还跳到了央视的名牌栏目，成了一个网红。那也不能因此就下这样的结论：鬼步舞是适合老年人的舞蹈。
每个人的身体素质是不一样的，个别人能跳，并不能说广大群众都可以跳。毕竟鬼步舞与大家平时跳的大众广场舞还是有很大差别的。鬼步舞最早发源于八十年代的墨尔本，叫曳步舞。它是一个拖着地走的力量型的舞蹈。它动作激烈，旋转快速，踢腿有力，给人一种亦真亦幻云里雾里，神出鬼没若隐若现的感觉。根据这个舞蹈的特点，传入中国后，人们就送给他了一个鬼步舞的称号。就凭这个名称，那就不适合大众老年人来跳。
鬼步舞进入广场，公园以后，立马受到年轻人的欢迎。中老年人也试着要学习，所以人们就把鬼步舞进行了改良，演变，动作缓慢下来了。尽管这样，它的基本动作还是必须保留的。不然的话，那就不是鬼步舞了。
之所以在这里不推荐，不鼓励，不提倡老年人去跳鬼步舞，那是因为，首先必须要明白，大家来此跳舞的目的是什么？既不是来这里显摆逞能，也不是像有些人说的那样心存不良，寻求刺激，而是来锻炼身体愉悦心情，快乐生活，享受生活的。如果因为跳鬼步舞把自己弄伤了，那就非常不好了。
结论：如果你的身体素质允许，那就可以尽情的去享受鬼步舞的乐趣；如果身体素质不是太好，那就适合而止，去跳大众广场舞好了。
如此而已！
现在跳广场舞的人越来越多，有老人有小孩，有男的也有女的。广场舞种类也是越来越多，有简单步子舞、有欢快秧歌舞、有大众韵律舞、还有非常嗨非常帅气的鬼步舞等等……但是我们跳广场舞要选择适合自己跳的舞种。其实跳广场舞的一般还是中老年人群居多，我觉得中老年人群还是选择跳一些简单的大众的广场舞较为合适，本身我们跳广场舞也是为了健身和娱乐，鬼步舞相对而言节奏比较快，步伐也很个性，这些技巧对于中老年人群来说有些难度弄不好还会伤了自己。一般跳鬼步舞的年轻人居多。所以我觉得中老年不适合练鬼步舞。安全才是第一。
其他网友回答：关于鬼步舞，按印象用我自己的话，来谈点体会吧。
鬼步舞源自澳大利亚墨尔本，本名叫曳步舞。到了我们这里，多数场合则叫它鬼步舞。
鬼步舞以滑步为主要特色。基本步法有奔跑滑步、侧滑、拉步、跳步、旋转、蝴蝶步、太空步。以此为基础，还有千姿百态的衍生步。
若百度一下的话，容易找到的，多数是广场舞。我觉得以广场舞的形式展示鬼步舞，多数不好看。按这样的姿势韵味跳独舞，也不好看。
好看一点的，或者说专业一点的，可以上“曳舞天下”找。
我就是个老者，喜欢打篮球，近几年喜欢上了鬼步舞。我觉得只要身体还好，感觉玩起来愉快，没有什么不适合的。
我觉得起伏大的鬼步舞不好看。特别是在快节奏下，显得有点神经质。不美。当然也不适合老年人跳。
而广场舞的节奏又太慢，难度太低，鬼步舞的韵味完全体现不出来。
就是说，如果折中一点的话，即便是老者，也可以跳得流畅好看。
其他网友回答：如今广场舞盛行，广场舞的种类也越来越多，这里面当数鬼步舞最受大众的青睐和接受了。有些中老年人就算跳不了也喜欢看年轻人跳，看着带劲仿佛自己也回到了年轻时代。鬼步舞是一种对体力要求相当高的健身运动。一支鬼步舞跳下来就算是年轻人也会累的满头大汗气喘吁吁。其次鬼步舞多半靠腰部发力已经腿部和膝盖的支撑，如果你不能灵活自如的控制这些动作那就有可能对腰、腿、膝盖造成损伤，鬼步舞里面还有很多动作是需要技巧性的，如果你掌握不了这些技巧一味的蛮跳也有可能对身体有损伤。总之鬼步舞是属于一种高难度强体力运动一个舞种。所以我觉得中老年人不适合练鬼步舞。跳广场舞意在健身娱乐，要是伤了自己那就得不偿失了。
其他网友回答：中国式的鬼步舞也就是广场鬼步舞就适合中老年人学习，虽然没有鬼步舞的飘逸和美感，但比广场舞要好看。上手较快，学起来不太难，不过贵在坚持。开始练习有点枯燥无味，每天坚持不少于一小时，一个多月也就入门了。我今年50岁了，学了几个月，现在教会了一批小学生，也教会了一些没有基础的中老年人。相信我坚持就能成功。
其他网友回答：本人今年七十二岁，跳鬼步舞两年，感觉很好，并且教会三十多人一起跳，主要是喜欢这个舞种，即锻练了身体又提高了精气神，使自已觉得更年轻了。
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