社恐有什么办法克服吗?

01-30发布在栏目【经验】 已阅0

不生气、不抱怨、不计较、记别人好处和优点,忘记别人的过错和缺点。非善不交,见贤思齐。慢慢的就会迎刃而解。

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问答::高人所指社恐莫非社会恐慌?我们先着社会恐有哪几种!苐一是战争,我们应该断定:中丶美,俄,不会有大战!因万一出现大战,就是世界毁灭!苐二是世界疫情,我国更不用恐,因为我们医介已经对抗疫积累了很多成熟成功经验!苐三自然灾害,这是一个急需,而且也已经相当能力防控其发生!苐四社会黑恶势力!只要我们按照党和国家的政策法规办事!就更无所恐了!!

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社恐其本质是一个人內向型性格造成的。

他们消极,自卑,胆小…

性格内向的人还会有以下几个特点。

1,做事忧柔寡断,犹豫不决。

决定去做一件事情的时候,总是先想着我行不行?我还没有考虑周全呢,我现在还不能去做。如果失败了我该怎么办呢?

2,说话思前想后,找不到切入点。

和一群朋友聊天时,他也会想着自己要参与进去讲上两句话,可是当自己想开口时,又担心自己会讲错话,或者讲的话别人不喜欢听,正当自己思前想后该怎么样讲话?又该讲些什么话?和什么时候讲话比较好时,朋友聊天巳经结束散场了。

3,情绪消极,总是活在别人的世界里。

社恐的人因为性格内向,心态总是不乐观和不积极,消极的情绪导致他们缺乏足够的自信心和勇气。

他们无论做事还是说话总会先考虑别人的感受,考虑别人对自己的评价是否满意?

在一次次的良机中错失自己主动做事,主动讲话的过程,让自己的社恐陷入恶性循环之中。

甚是会越陷越深而无法自拔,最后有可能发展成为一个抑郁症患者。

4,如何缓解社恐?

首先让自己的心态变得乐观开朗起来,要把世界和世界上的一切都想像成是美好的,每天脸上洋溢着自信的微笑,然后积极主动地去面对生活中的一切。

其次是不要管事情是否会做错?也不要管话是否会说错?想做的事情和想说话,就大胆地去做和说。

彻底丢掉别人会如何想如何评论你这个思想包袱。

最后就是你的心态是怎样的?你所看到的世界就是怎样的?

当你每天拥有一个愉悦的心情时,你周围的人和事也都是阳光灿烂的。

这个时候的你就会信心满满地去和同事果断,愉快地合作完成一件事情,或者和朋友一起无忧无虑地开心畅谈一番。

慢慢地,你就一改往日的忧柔寡断,犹豫不决和消极悲观的情绪,你也不再生活在别人的世界里,生活在别人的目光和嘴巴中。

你也不在乎,不

担心和害怕别人对你的说三道四。

你的社会交往能力和性格都有了大大的提升和改善。

你已彻底从社恐中走了出来,活成了一个有自己个性,阳光,自信的真实的自己。

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从字面上理解就是对社会恐怖吧。虽然社会目前还有些不尽人意的地方,但作为普通群众老百姓没必要为这些东西,去细思烦心了。

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怎么克服社恐?首先要了解社恐是怎么回事儿。从心理学上说,社恐全称叫做社交恐惧症,是对社会交往产生恐惧的一种特定心理问题。

社恐的表现,在情绪上对社交产生害怕,担心紧张的情绪;在行为上是退缩回避,不愿意去交往;还会产生一些躯体上的反应,比如说心慌脸红,出汗发抖等等。

社交恐惧问题的核心是对社会交往产生恐惧,恐惧害怕的核心是担心出丑,担心出丑的背后呢,又是缺乏经验和社会交往技巧的表现。

因此,解决社交的恐惧的根本出路在于学习社交技巧,更加社会交往经验,最好的办法就是在心理老师的指导下锻炼社交技巧,增进社交经验。达到一定熟练程度后,就能够摆脱社交恐惧的各种不良反应。


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有社交恐惧症的一般都是我们老实人,家庭背景平凡,工作能力一般,而且自尊心强,心理承受能力差,经常害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪,这种倾向,实际上是抑郁的轻度表现,一定要引起足够的重视,长期以往,就会变本加厉,直接影响正常的工作和生活。

有了社交恐惧症,首先要正确对待,建立自信,不断用知识丰富充实自己,用优秀的成绩来证明自己;二是不要给自己太大压力,人无完人,不要处处拿别人的长处比较自己的短处,一定程度上接受自己的缺点;三是逐步表现自己,多干、多说、多交流,多给自己积极的心理暗示,才能不断战胜自己。四要多向别人请教学习,除特殊情况外,多数人都会同情弱者,并愿意给予必要的帮助。五要经常鼓励自己,想制定一个小目标,比如每天就一个人点话题,和家人同事朋友交流看法,住不到公共场合发表自己的意见,千万不要怕说错难为情,时间长了,就会发现,自己比别人一点不差。

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不想说是内向,想交流但是不敢说才是社恐。你这明显属于内向,如果沉浸在自己的世界中也能感受到快乐,那么没必要治疗,没必要逼着自己成为外向的人,当然,内向并不等于孤僻,别人找你说话时记得聆听和回应,这便足够了。

至于社恐怎么治疗,我觉得劝说你自己去和别人交流大概是没什么用的,因为你压根就不敢,只能逼着自己去和人交流。最简单的方法就是多出门走走,别宅在家里。

其他网友回答:

当今社会,市场经济,人情谈漠,

说穿还是钱的问题,一,孩子读书费用过高,念不起书!

二,生病了医不起,治疗费用高得离谱,辛辛苦苦多少年,一病回到解放前。家里一人生病,锅盖难揭。

三,老无所养,没有退休金,只能靠自已,能苦一点是一点。随着中国人口老龄化加巨,社会危机意识越来越强烈,

总之,有些事情是说在嘴上,无法落实到现实中。

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