颈椎病怎样保健锻炼(颈椎病怎样保健)

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大家好,颈椎病怎样保健锻炼,颈椎病怎样保健很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 对于颈椎病的日常保健,首先要养成良好的生活习惯,避免长时间玩手机、躺在床上看书等。

2、睡觉时要避免高枕,长时间低着头。

3、对于长期伏案工作的人,要经常变换姿势,活动脖子和肩膀。

4、当颈椎病引起疼痛症状时,可以适当做按摩来缓解。

5、按摩可以由专业医生来做。

6、饮食方面,可以多吃一些强筋健骨的食物,如海参、牛筋、羊奶、银鱼等。

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