吃一次方便面肝脏要排毒32天？方便面还能经常吃吗？
现在的人都很注重养生，平时都会克制自己不去吃垃圾食品。虽然吃方便面的人很多，但大多数人把它列为垃圾食品。我们经常会在网上看到贬低方便面的新闻，其实，我们应该更科学的去看待这一问题，网上的多数传言都是谣言。
关于方便面的谣言里，流传最广，让消费者恐惧陡增的无疑是“吃完一碗方便面后32小时都不会消化”的谣言。那么，这个说法到底从何而来，方便面真的难以消化吗？
追根溯源，该谣言其实是来自2011年，一个美国科学家通过胶囊内镜的方式拍摄了“加工食品”与“无添加物食品”消化情况的对比实验。结果发现手工拉面在32小时后已经完全被消化，方便面则仍保有残余，尚未完全消化。这个初衷本为观察食品消化过程的实验，后来被错误解读为方便面不好消化，有害健康。随着社交媒体的传播发展，最后演变为“方便面32小时不消化”的谣言。
另外传言方便面含有的添加剂太多，吃一包泡面需肝脏解毒32天。这其实也是夸大其词了， 方便面中添加剂含量一般不会太高，都符合国家标准，正常的人体代谢就能排出。食品添加剂并不是“毒”，但使用不当就会造成危害。因此方便面危害并不是想象中那么可怕。
另外最可怕的谣言是关于方便食品的包装的，谣言说泡面碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热变形，添了BHT，但在冲泡过程遇到高温，这些物质就会溶解出来，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克！
真相是任何东西抛开剂量都是空谈。联合国粮农组织和世界卫生组织的食品添加剂联合专家委员会（JECFA）制定的苯乙烯安全摄入量是每天0.04mg/kg，根本就不是谣言中所说的0.001mg/kg，致癌剂量每公斤几十毫克。美国FDA认为从聚苯乙烯包装材料中释放出的苯乙烯不可能达到有害剂量,所以允许用它来盛装食品，欧洲、日本也都允许它的使用。
所以，单纯说泡面就是垃圾食品，是不正确的，顶多算是非绿色健康食品。从营养角度看，方便面中主要是碳水化合物，维生素很少。若长期吃泡面会造成营养不良。很多人为了方便就直接用热水泡开了吃，其实，煮着吃为最佳，且避免晚上食用。夜晚消化功能下降，油炸方便面在油脂包裹下，更不利于消化吸收。日常，消费者在选购方便面的时候可以尽量选择非油炸面饼，来减少油脂的过多摄入。
其他网友回答：你说说，是什么“毒”？这种“毒”是不是其它食物都没有？
其他网友回答：小编，你的32天的数据依据是什么？方便面有哪些毒？对肝脏的损害机制是什么？为什么是要32天，而不是72天或16天？你碰上营养专家了吧？或你就是个营养砖家？
其他网友回答：谣言罢了。
方便面实际上只是普通的食物，根本没有毒素，何来排毒之说？
作为食物来讲，方便面不够健康，这是确实的。但这并不代表方便面含有任何毒素。
方便面所含的物质，对人来说依然是营养。只是，由于它的营养成分过于单一，且搭配不合理，不符合膳食健康的原则。
即使方便面存在如许弊端，内中还有有各种添加剂，防腐剂，但依然是符合标准的，出来易造成营养单一而致热量剩余外，最多也就是钠盐含量比较高。如果说食用方便面会对肾脏代谢产生一些额外的负担还比较靠谱，靠肝排毒？方便面里的物质根本就不怎么累及肝，何来排毒之说？还言之凿凿32天，这些都是胡说八道而已。
单纯长期食用方便面不健康，但作为应急的话，方便面并无甚危害，因此是可以放心食用的。即使特别关注身体健康，也犯不着在这方面杞人忧天。
其他网友回答：吃一次方便面肝脏要排毒32天，这个其实是有误区的，虽然肝脏是人体的解毒工厂，有一些物质是需要肝脏来代谢的，但是最终这些物质都会被代谢入肠道，由肠道排出体外，方便面中的防腐剂比较高，在代谢的过程中，会跟身体增加负担，比如肝脏，比如肠道等，但是这些毒素不会积存在肝脏中，所以也不会出现要肝脏排毒32天这种问题，但是经常吃方便面确实对于健康不利。
首先是因为方便面的升糖指数也是很高的，并且热量也高，经常吃会造成肥胖，但是方便面的营养成分含量少，营养密度低，因此会导致营养不良。这里要强调一下，营养不良并不只是销售，肥胖的人也会营养不良，这是因为营养素摄入不均衡导致的，所以营养不良包含两种情况，一种是是肥胖，一种是消瘦，而吃泡面虽然营养丰富，但是营养价值却低，再加上一些食品添加剂，长期吃对健康的影响是非常大的。
那么方便面能不能呢？其实也不是完全不能吃，偶尔吃一下也可以的，吃方便面的时候，多增加一些事才比如西红柿鸡蛋，新鲜蔬菜，这样吃方便面的同时又能获取到不同的营养素，那么吃起来就更加的健康了，但是偶尔吃即可，平时还是应该注意饮食。
其他网友回答：我邻居大爷85了。就爱吃方便面。
其他网友回答：总之,加工的食品还是少吃为妙...增稠剂.香精,添加剂.防腐剂.辣椒素.番茄红,甜蜜素.等对消化系统的肠胃.以及肝肾是不利的...
其他网友回答：先问下小编，你说这个是认真的吗，如果只是骗取点击和回复，那你赢了，如果你是有依据的说这话，那我首先问你，你说的这个数据怎么来的，以字面意思理解，方便面基本上就是含有毒素的食品，那么这样的食品是怎么获得国家食药监局核发的生产许可呢，又是怎么打通国门出口世界的呢，简直是胡说八道，方便面是目前国际公认的方便食品，能在旅途或者饮用水受限情况下给人提供一定能量补充，怎么到你这就成了毒药一般，还说的很有根据似的，不知道你这样说的目的是什么，虽然是自媒体，但不管怎么样，在没有任何依据的情况下，都不应该随意胡说八道吧，这样会给相关企业和民众造成很大影响，另外我也相信，目前在我国，法律法规越来越完善，这样一个快速发展的世界大国，食品健康一定是放在最重要的位置，国家对这样的速食食品质量管控一定会很严格，如果真的如你所说，那不证明国家相关部门对食品健康管控出了大问题吗，但方便面面世至今，还没看到有报道说吃方便面出现任何问题啊，所以我相信，这种受众范围最大的速食食品，绝对不可能对人体健康有害，所以也就断定，你就是胡说八道，由此我也对头条提出意见，这种为了点击率不择手段的问题，是不是要想办法不让他出现，出现就要让他承受代价。
其他网友回答：吃农药残留超标的 硫磺熏过的 双氧水泡过的 喷过保鲜剂的 添加剂超标的 肝脏排毒多少天啊？
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