晚上睡觉全是梦怎么办,质量太差了?

01-30发布在栏目【经验】 已阅0

心里有压力,那几年我就像没有睡过觉,现在天天晚上热水泡脚放一些艾草,一觉能睡到天亮

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恭喜你!梦也是人生!是读庄子的;庄子与梦蝶!!!确实,梦是人生的一部分!且你生活的你也是梦!

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谢邀,这个问题要专㐀人士才有准确回答,一般百姓先自已找原因吧!找不出来就找医生,中西医任你选,看你相信谁就找谁,那样才有效果,我有时睡眠不好,就找了中医神经科医生,吃了几付安神,镇静的中药,自感效果明显。你试试看。

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谢谢啦!

本人建议你去中医院检查一下,咨询一下医生,相信中医会有办法,特别是上海龙华中医院!

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我失眠5年,才算恢复过来了,但是偶尔还是会失眠,失眠导致肠胃不好,营养不良,恶性循环,我都快跳楼自杀的心都有了,建议你每天晒太阳,起码1小时以上,太阳下运动,我今年才发现,晒太阳好处就是多,基本不失眠了,应为今年我找店面,到每个城市都是骑单车,太阳把皮都晒黑了了,后来发现失眠肠胃都好了

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谢邀。晚上睡眠阶段一般分两个阶段:非快速眼动期和快速眼动期,深睡眠一般发生在非快速眼动期,在凌晨2点前较多,快速眼动期俗称做梦期,一般凌晨2点后较多。做梦期的特点是:大脑神经细胞开始活跃,逐步接近正常状态,但是身体肌肉组织仍然处于放松休息状态,不受大脑控制,这个时候人开始做梦,如果在梦中被唤醒,一般身体比较舒适,并能记起梦的内容。

正常人一晚睡眠会发生4-6个做梦期,如果做梦期过多,就是属于多梦症,睡眠质量不高,影响白天日常工作和生活质量。这个时候建议去医院专业睡眠中心进行检查,一般检查分为:量表检查和仪器检查,仪器检查通常是佩戴专业PSG设备,在医院睡一晚,像您的情况,需要贴两个电极在眼球外,确定您是否真的处于做梦期。您的睡眠质量是否真的很差,一个凭自己主观感受,另外一个是看客观检查结果。

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根据您描述的情况,可能是身体虚弱导致。

指导意见:

建议您要注意休息。平日多喝温开水,保证睡眠不熬夜,注意休息,多吃清淡,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜,多吃一些富含维生素的水果,希望我的答案能帮到您,祝您及家人身体健康!


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首先放松心情,让心情平衡,睡觉不要太多多活动,不要光想事要去做事,控制房欲,体质虚弱是肾阳虚的表现,胖者补气,瘦者补血。


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