心里有压力，那几年我就像没有睡过觉，现在天天晚上热水泡脚放一些艾草，一觉能睡到天亮

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恭喜你！梦也是人生！是读庄子的;庄子与梦蝶！！！确实，梦是人生的一部分！且你生活的你也是梦！

其他网友回答：

谢邀，这个问题要专㐀人士才有准确回答，一般百姓先自已找原因吧！找不出来就找医生，中西医任你选，看你相信谁就找谁，那样才有效果，我有时睡眠不好，就找了中医神经科医生，吃了几付安神，镇静的中药，自感效果明显。你试试看。

其他网友回答：

谢谢啦！

本人建议你去中医院检查一下，咨询一下医生，相信中医会有办法，特别是上海龙华中医院！

其他网友回答：

我失眠5年，才算恢复过来了，但是偶尔还是会失眠，失眠导致肠胃不好，营养不良，恶性循环，我都快跳楼自杀的心都有了，建议你每天晒太阳，起码1小时以上，太阳下运动，我今年才发现，晒太阳好处就是多，基本不失眠了，应为今年我找店面，到每个城市都是骑单车，太阳把皮都晒黑了了，后来发现失眠肠胃都好了

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谢邀。晚上睡眠阶段一般分两个阶段：非快速眼动期和快速眼动期，深睡眠一般发生在非快速眼动期，在凌晨2点前较多，快速眼动期俗称做梦期，一般凌晨2点后较多。做梦期的特点是：大脑神经细胞开始活跃，逐步接近正常状态，但是身体肌肉组织仍然处于放松休息状态，不受大脑控制，这个时候人开始做梦，如果在梦中被唤醒，一般身体比较舒适，并能记起梦的内容。

正常人一晚睡眠会发生4-6个做梦期，如果做梦期过多，就是属于多梦症，睡眠质量不高，影响白天日常工作和生活质量。这个时候建议去医院专业睡眠中心进行检查，一般检查分为：量表检查和仪器检查，仪器检查通常是佩戴专业PSG设备，在医院睡一晚，像您的情况，需要贴两个电极在眼球外，确定您是否真的处于做梦期。您的睡眠质量是否真的很差，一个凭自己主观感受，另外一个是看客观检查结果。

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根据您描述的情况，可能是身体虚弱导致。

指导意见：

建议您要注意休息。平日多喝温开水，保证睡眠不熬夜，注意休息，多吃清淡,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，希望我的答案能帮到您，祝您及家人身体健康！

其他网友回答：

首先放松心情，让心情平衡，睡觉不要太多多活动，不要光想事要去做事，控制房欲，体质虚弱是肾阳虚的表现，胖者补气，瘦者补血。

标签： 太差 睡觉 质量

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