辟谷的感觉怎么样？
我曾经辟谷过7天，这7天只喝水不吃任何东西，其实前三天还好，后期我身体就出现了反应，脸上爆痘，浑身疼痛，晚上睡不着，还有一点，我的胸围也变小了！最大的收获就是，体重瘦了8斤，我复谷的复的挺好，体重也没有反弹，后面陆续又瘦了8斤，距离辟谷已经一年了，体重一直维持的不错，不过，我现在是再没有勇气去辟谷了
其他网友回答：辟谷的时候，我是体验过就是什么都没做就是觉得人生圆满真幸福的滋味。为了再一次尝到这种身心舒畅神清气爽的感觉，我还是会再一次尝试断食的。
但这并不是说辟谷很容易只有幸福感没有痛苦感。事实上，辟谷前三天饥饿感和肠胃不适感，就能劝退很多想要长时间辟谷的人。辟谷第四天和第五天是你真真切切能体会到人生圆满自在幸福感的时候。从辟谷第六天开始，你就会迈入新一个艰难的时期。如果你只想短期辟谷，那么在第七天就可以宣布辟谷成功。相当于你只难受了一下子。
不过，到辟谷第六、七天，这时候的你并没有断食头三天那么难受，只是因为长期不进食所以身体会疲软无力走路费劲，只是因为嘴里长期只有断食排毒的奇怪味道才觉得有点无聊想吃东西。如果你愿意，我更推荐你再坚持辟谷到14天。
这期间，饥饿感已经很少了，取而代之的是无聊感飙升。无聊、觉得了无生趣也可能劝退你继续辟谷的步伐。不过，这期间那种神清气爽身心舒畅的感觉也会一直伴随着你，持续这种感觉，一直坚持到第14天，你就可以宣布你的辟谷计划圆满成功了。
辟谷结束后，真正的考验才开始。这期间，你一定要做好复食准备。复食的时间最好是断食时间的2倍，整个复食期间要从最好消化的软烂的炖肉或炖骨头汤开始喝起吃起，少吃点，慢慢唤醒因辟谷陷入沉睡的消化系统和其他身体系统，慢慢吃，少吃点，你因辟谷休生养息得到的健康能量就能持久一点。
不过，如果你是为减肥而辟谷，那么很遗憾，大部分为减肥而辟谷的人都反弹了，且大多数都在复食一周内就反弹回去了。
不要为减肥而辟谷，为健康而辟谷，量力而为。听从你身体的感觉，当感觉到不适，就立即叫停。辟谷是可以训练的，你可以训练自己先从辟谷24小时、48小时、3天、5天走起，慢慢延长辟谷时间。长此以往，你一定会收获一个更健康更苗条更美丽的自己。反之，为减肥而辟谷，你只会收获一个不断反弹的体重和不断暴饮暴食的自己哦。
其他网友回答：前几天特别难受，过了三天以后，人的感觉就会越来越好，身轻如燕，头脑清醒，身心愉悦，自己的心态都不知不觉发生了变化，没有那么焦虑和浮躁了。
前几天照镜子气色可能会不好，但是过了三天以后你就会发现自己的皮肤越来越光亮。比用任何高档化妆品来的效果都要好，都要自然。
其他网友回答：体弱不要辟谷。
我坚持了四天，只喝水，瘦了四公斤。断食一天之后，确实就不馋了。还能上班，少量运动。期间还做了两天会场翻译，精力还可以。
但脸色蜡黄，胃偶尔疼一下，用微弱的声音呼唤我。当时我血压低，自己没信心坚持七天，第四天时，晚上饿了就复谷了。
从那之后，感觉身体糠心了。小毛病更频繁了些，人不顶冻了。换季穿衣向老人看齐，从背后看我都觉得虚。
两年后，老公把我喂胖了，又回到了辟谷前的体重，然而体质回不去了。精力集中时间很短，开会很累，学习特难。
其他网友回答：我个人有过一段时间的辟谷，可惜那个时候不懂。是练功后的自然辟谷，什么也吃不下，却一点也不饿，精力旺盛。连续好几天，家人不知道，自己家也不懂，强行吃了，后来就自然没辟谷了。如果那个时候坚持练功不进食，估计身体带来的变化会很大。
其他网友回答：我辟谷14天，头三天有点心里不舒服，过了三天就没事了，顺利坚持下来，减掉15斤，结果不听话，复食没整好，又回弹三斤，到现在还坚持规律饮食，身心健康，关节痛缓解不少，血压降低，脂肪粒没有了，脂肪肝也没了，好处多多，看你有没有这个决心！
其他网友回答：辟谷期间的感觉，身心愉悦轻松比平常多无数倍！！！省钱，还省很多很多的时间去做自己喜欢的事情，记忆力加强了很多，反正特舒服轻松感觉！！！
其他网友回答：我曾经辟谷过六天，每天只喝水，前两天还可以，只是晚上饿的睡眠不好，到了第三天早上心里恶心的吐了，吓的我，赶快吃了片牛肉干，后面又坚持了三天，辟谷六天共减了七斤多，第七天开始复食，复食做的不太好，反弹了两斤，辟谷太煎熬了，还是不要尝试的好
其他网友回答：做不到啊。晚上少吃一点，夜里经常饿醒。梦里都在找东西吃然后起来吃点零食喝点水才能接着睡。一天三顿加零食，少吃一点都不行。哎
其他网友回答：刚开始辟谷，到饭点有很强的饥饿感，两天过后，差不多就能习惯，饥饿感不再那么强，甚至会消失，但是，同时带来的是整个人的身体轻松和头脑清明。
辟谷是中国古人尤其修道之人的一种养生方式，不过，俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。盲目辟谷，整个辟谷的过程，可能没有那么舒适，甚至达不到养生的目的。
实际上，辟谷不仅仅是字面的意思——不吃五谷杂粮，实际上也有其他不吃的食物与可以吃的食物。
根据《庄子·逍遥游》、长沙马王堆3号汉墓出土的《却谷食气篇》、《北齐书》、《南史·隐逸传》、《北史·隐逸传》、《旧唐书·隐逸传》、《旧唐书》、《宋史·隐逸传》、《宋史·方技传》等古籍对于辟谷的记载，综合分析后发现：
古人的辟谷是指不吃五谷杂粮，也不吃荤腥食物，但是会吃一些取材于中草药的食物或一些植物的果实，如灵芝、茯苓、白术、黄精、胡麻、松子、大枣等，除了果实可直接食用，也会制成水丸、或者加蜜制成蜜丸、或者煎制成膏剂，再或者配成太清金液膏、茯苓膏、胡麻饭等复方辅食，随时加以服用。还有人不忌饮酒。
从今天的科学角度来看，古人虽然不吃五谷杂粮与荤腥食物，但依然有不少人通过食用自然界内的其他植物性食物和蜂蜜来维持基本的能量需求。当然，也有一些书籍中记载辟谷期间不吃东西，只饮露水。所以，总而言之，辟谷期间吃辅食还是只饮酒、只喝水，都没有背离辟谷初衷。
从现代人体生物学角度来讲，人体时刻需要能量，不摄入食物的情况下只能依赖消耗自身存储的糖分、脂肪、甚至蛋白质，有些人长时间不摄入食物还容易出现低血糖的问题，血糖水平一旦降低就没有什么头脑清明一说了。
所以，从整体健康角度讲，低血糖的人尽量不要随意尝试辟谷。如果真辟谷，那么就学古人吃辅食的方式，或者喝蜂蜜水、葡萄糖溶液，并随身带着糖果以备不时之需。
关于辟谷的优缺点，必须要从科学的角度来客观分析。
古人认为辟谷有助于头脑清明，如果从吃饱喝足后人容易犯困和“”这个角度来说，就比较容易理解了。
日本东京都医学综合研究所的研究人员曾在与人类有同样记忆相关蛋白的果蝇停食实验中发现：果蝇的记忆力更强，且通过技术手段分析发现在胰岛素减少的果蝇的记忆中枢神经细胞中，与记忆相关的蛋白质活性更强。
由于人类体内也有这类蛋白质，故研究人员推断，人类可能也有类似的饥饿刺激记忆力机制，适当空腹有助于调节记忆甚至提高记忆力。美国《科学》杂志也因此刊登了基于这个实验的相关论文。
有趣的是，实验中还发现如果连续让果蝇停食20多个小时，果蝇的记忆力反而出现下降的趋势。对此，研究所的首席研究员平野恭敬风趣地表示：“极度空腹之后，脑中就光考虑吃饭问题了，因此重要的是适度空腹。”
其实，古人虽然有中医从业者提倡的节制饮食概念，但是没有运动提高身体代谢、运动排泄的明确概念，也没有肥胖问题和预防肥胖的概念，而辟谷也只是当时科学知识匮乏下的一种养生方式，甚至是一些修道之人所谓的修行方式，用今天的观点来说，属于不节制饮食情况下的一种消耗体内多余能量、调节代谢的辅助养生方式。
今天，我们有很多科学知识和技术作为认识和行为的依据，不一定非要通过辟谷的方式实现养生。遵循健康饮食、不过量摄入食物原则的饮食方式依然是维持身体健康的重要方式。
所以啦，如果你经不过挨饿，还是不要用辟谷这种“折磨自己身心”的方法啦。