天气干燥吃什么食物好（天气干燥吃什么）
于10-19发布在栏目【健康】 已阅0次
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大家好,小问来为大家解答以上问题。天气干燥吃什么食物好，天气干燥吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。
2、注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶、豆浆之类的水分丰富的食物，多注意钙质和维生素C的摄入。
3、富含维生素A的食物，如猪肝、萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等也适宜多吃。
4、还可常吃芝麻、麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。
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