很多都喜欢泡脚，因为白天工作很辛苦，用热水泡泡脚能够很好地驱散疲劳，让身体放松下来，融入到舒适的居家生活中。但是很多人泡脚就是单纯地用热水，这样其实有点浪费泡脚这个过程，因为其实只要在泡脚水里加点小东西，就能起到非常好的补肾作用。

花椒和盐来泡脚的作用：

现在很多男性因为生活和工作的双重压力，都有肾虚的困扰，肾虚会直接影响到男性的健康，而男性的健康关系着家庭的幸福，所以想要肾脏越来越健康的男性，可以试试用我们日常生活中两样最常见的调味品——花椒和盐来泡脚。

花椒是我们做菜的时候经常会用到的佐料，用花椒煮水泡脚，能够扶助阳气，利气行水，对男性来说好处很大。而且这个办法还能去除双脚的湿气和臭气，比用单纯的热水泡脚好多了。

另外泡脚的时候，可以在水里加点盐，这个简单的方法补肾效果巨好，因为盐水有着促进血液循环的作用，让盐水的有效成分进入肾和心脏之后，就能补肾益气。泡完之后还可以按摩一会脚底，脚底穴位很多，这样血液循环会更流畅，也能让身体更加放松。

最后男性泡脚还有一点很重要，那就是时间一定要选对。晚上九点左右的时候，人体的肾经气血非常弱，这个时间段就非常适合泡脚，能够补气血补肾气，泡完脚之后身体会非常舒适，也更加利于睡觉。

当然，想要补肾，光靠泡脚还不够，俗话说得好，药补不如食补，今天小编就给大家准备了几样能够为补肾脏的，每天泡泡脚再吃点它们，肾脏越来越好根本不是梦。

核桃是我们非常熟悉的一种美味坚果，很多人都知道它有安神益智，但是其实核桃还可以帮助补肾壮阳，古代的宫廷就经常用核桃入药，补肾益气。

山药也是我们生活中比较常见的一种食材，对于来说，它是补肾的首选食品，医圣张仲景曾经有过一个补虚名方叫“薯蓣丸”，里面山药占据着非常主要的位置，补肾效果超级明显。平时可以用这种山药干炖汤或者煮，磨成粉喝也可以，值得拥有。

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