睡眠不好也起“将军肚”|睡眠不好也起“将军肚”
于01-31发布在栏目【养生】 已阅0次
决定一个人睡眠质量的关键是深眠阶段，深眠时间越少，决定人体生长的荷尔蒙分泌也就越少，身体就容易走样。“将军肚”从某种程度上来说，也是因睡眠不足而起。 那么，如何有效改善睡眠，延长深眠阶段的时间呢？ 爱失眠的中年朋友，睡觉前可以做一些适量的活动来提高身体温度，实现好的睡眠。如慢跑、做操、太极拳及散步等都是提升体温的方法，再洗上一个温度适宜的热水澡，这样，您的睡眠质量应该会有一定的改善。睡眠好了，“将军肚”也就有望得到控制和缩小。 |
威海链 » 睡眠不好也起“将军肚”|睡眠不好也起“将军肚”
免责声明：本文由提供互联网分享，不代表本网的观点和立场；如有侵权请联系删除。