我们现在每天白天忙忙碌碌，晚上下班就是看手机玩电脑，这样每天循环无疑对身体危害极大，下面小编给大家总结些养生小知识，希望对大家带来帮助！

【养生零食】

花生：抗老、延缓脑功能衰退、润肤等

葵花子：治疗失眠、增强记忆力、养颜等

核桃：健胃、补血、润肺、养身、益脑等

大枣：补气养血、健脾、抗过敏、抗癌等

奶酪：增强抵抗力、固齿、补钙等

无花果：清热、健脾、消肿、血液循环等

开心果：神经衰弱、贫血、营养不良等

葡萄干：消除疲劳、恢复视力等

【冬季养生‘煮\\\’】

苹果：煮熟了有止泻等作用

梨：蒸熟了具有清热润肺、止咳化痰等

枣：蒸熟的枣比生枣更容易消化

山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃

柚子皮：和蜂蜜一起煮成汤状、消食、除痰、解酒、美容等功效

【养生早餐】

豆浆：适合怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等

纯牛奶：适合所有人、配面包、麦片等

早餐奶：适合乳糖不耐受的人、配面包

各类粥：适合需要养胃的人、配包子等

果蔬汁：适合清肠排毒的人、随意配

【冬季养生提醒您】

锻炼身体不要起太早！

寒冬洗澡不要天天到！

温水泡脚夜晚睡眠好！

不吃早餐胃会受不了！

喝羊肉汤暖和身体好！

愿您冬季温暖又逍遥！