人的膝盖看似坚硬，但其实它却是非常脆弱的。有时我们会在膝盖扭了一下后听到嘎嘣的一声，如果响声没有反复，在此之后也并没有出现其他的不良反应，那么通常属于正常现象，如果并非如此，则需要重视起来，建议去医院进行诊断，根据诊断结果进行相应的治疗。

如果关节弹响且伴有疼痛或关节活动受限时，这就有点危险了，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。有些工作，例如像教师、编辑、秘书、程序员、电脑录入员等这些常年伏案工作的人会时常抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。

一、符合以下条件，大可不必过于担心

1、响声清脆、单一、不重复;

2、仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时;

3、弹响发生前关节有一段时间静止不动，如久坐后站立时发生弹响;

4、伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。

如果不符合上面的条件，那就可能真的是病了，有多种病症会导致弹响膝

二、其他情况

如果你既不满足生理性弹响的条件，又通过就诊排除了病理性弹响，那么还有以下几种可能：

1、韧带松弛关节活动幅度过大时，韧带拉长后再回复时会发出闷响，通常两侧都会发生，容易出现于瘦弱人群。

2、肌肉不平衡相关联的关节附近肌肉张力不一致，导致活动的骨骼活动不在原来的轨迹上，一旦吻合不好，膝关节软骨发生轻微磨损，就会在膝部动作时出现一声或多声响。

3、关节液不足声音小，有碾磨感。特别是那些久坐、缺乏运动的人，由于缺乏运动对软骨的挤压作用，导致滑液进出关节软骨减少，就更容易听到响声了。

小贴士：建议运动前必须热身，不要直接就跑步或者深蹲，要提前充分活动身体各种关节(髋关节，膝关节、踝关节等)，等到全身热了，关节会分泌足够多的关节液，再去开始跑步或做肌肉力量训练，这样是防止关节不适和受伤的最佳途径。