不做男人一手掌握的女人？这不是内涵段子，相信很多妹子都知道这其中的尴尬。虽然男朋友、老公嘴上都说不介意胸部大小，但是看到大胸还是会目不转睛。试想在条件相似的情况下，为何不选胸大的，这是人之常情，你也别怪男人肤浅。说到底，还不是自己没料，女人有料自信心倍涨。那要怎么找回自信呢？怎么丰胸更自然安全？

如何做有料女人—多吃丰胸美食

爱美女孩子想要丰胸，要多吃高蛋白、营养丰富的食物，脂肪是胸部的主要组成部分，蛋白质的摄入有利于脂肪的形成，让胸围涨起来。

含有丰富蛋白质的食物，比如黄豆、 牛奶 、鱼类、瘦肉等。但是需要注意的是，不想要长胖的妹子不适用此方。因为吃丰胸美食的同时免不了要增脂肪，导致身体体重增加，这对偏瘦的妹子较为实用。

如何做有料女人—让胸部做有氧呼吸

不要以为胸部就不需要运动，实际上，想要快速丰胸成功，胸部也是需要运动的。长期坚持下来，胸部才能变得更加紧实。建议保持每隔一天去游泳20分钟，给胸部来一次健康的有氧Spa。另外，工作间隙多做扩胸运动也是有帮助的，并且快速方便，也能起到丰胸的作用。

如何做有料女人—沐浴丰胸两不误

淋浴也可以丰胸?是的，这个不是在忽悠你哦!在沐浴时巧妙地利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上美乳霜，按摩胸部，就能轻松的达到丰胸的效果了。这是因为短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能 让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。但是注意了，一定是由下往上冲哦，反方向冲的话，是会起反作用的!

如何做有料女人——疏通乳腺丰胸

乳房是由乳腺(内分泌腺)组成的，被结缔组织和脂肪缠绕着，大部分平胸女性，产后胸部萎缩女性，都存在乳腺体导管堵塞，营养物质输送不进去，所以乳腺细胞干瘪萎缩，乳房扁平。因此，疏通乳腺是第一步。

木瓜葛根茶丰胸茶，其主要成分为青木瓜、葛根、大枣和枸杞等药食同源的材料，能轻松渗透疏通堵塞乳腺的罪魁祸首，解决乳腺堵塞的难题，同时还能补充细胞营养，丰盈胸部，让胸部获得二次发育。

另外，青木瓜含有的木瓜酵素和维生素A、葛根中的异黄酮能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可以促进身体对蛋白质的吸收，木瓜和葛根搭配，丰胸效果最好!

很多妹子都想要涨点胸围，但是又不敢去尝试隆胸或者药物丰胸等，因为这些都存在安全隐患。既然如此，何不选个不会对身体有伤害的丰胸法呢？如以上介绍的方法，安全自然，值得一试！