芦荟可以舒缓肠道不适，改善便秘等困扰。但是有人食用芦荟有却出现腹痛腹泻等不适，觉得芦荟有毒。这芦荟对人体到底是好是坏？这下可真的是一头雾水了！

去皮后再食用

芦荟中的芦荟素，是常见于泻药中的成分之一，会选择其来制作，正是因为芦荟素有整肠、刺激肠道系统的功效，能改善便秘、排便不顺的困扰=。但如果一次服用太多，则有可能发生腹泻、子宫收缩、脱水等情形，国内就曾有民众直接将芦荟打汁来喝，结果引发严重腹泻与肾衰竭的案例。

芦荟素多存在于外皮，不管外服、内用，一定要完全去皮之后才能够使用，以免造成严重不适的后果。另外针对外用的部分，去皮后的芦荟胶仍含有0.02毫克的芦荟素含量，虽对皮肤有镇静、清凉的效果，但使用时，须特别留意是否有红肿不适的症状出现。

、肠胃不佳者不宜

针对食药署所订定的新草案，强调不建议经期、怀孕或哺乳期妇女、12岁以下孩童、肠胃不适、腹痛患者及肾病患者食用。因为芦荟素较刺激，对怀孕、经期的女性可能会诱发子宫不正常收缩，导致流产或严重经痛。而肠胃本身不佳者则更容易造成腹泻、肾不好的亦有可能提高肾衰竭风险，此外，加上每个人所能承受的能力不同，这样的警语，主要目的在提醒消费者在购买前先衡量自己的身体状况，是否真的适合食用。