人每天都要摄取大量的食物来补充人体所需要的能量和，但随之体内就有有一定的毒素存在。而毒素是万病之源，会引起身体的疾病。吃对了，可以利用食物排毒，使体内毒素得以排除，有益于健康。

今天我们就一同来看看在平时的米饭总添加什么，能够使身体的排毒效果增倍。

一、米饭中添加绿豆——给胃排毒

认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

二、米饭中加点红薯——给肠道排毒

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

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