大人促进钙吸收吃什么

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促进钙吸收可以吃维生素D,市场上有很多补钙的药物都含有钙和维生素D,维生素D在人体内的主要作用就是促进肠道吸收钙、磷,鱼油、蛋黄和肝中的维生素D含量比较丰富。

维生素D(vitaminD)是一种脂溶性维生素,环戊烷多氢菲类化合物。维生素D一组结构上与固醇有关,主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收,从而防止佝偻病,促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能。

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