坐骨神经痛锻炼的好方法（坐骨神经痛的锻炼方法有哪些）
于02-27发布在栏目【健康】 已阅0次
导读 坐骨神经痛锻炼的好方法，坐骨神经痛的锻炼方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
坐骨神经痛锻炼的好方法，坐骨神经痛的锻炼方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、坐骨神经痛的锻炼方法有很多，很多教材里都有相应的推荐。
2、一个是我长期给病人指导的方法，叫抬腿。
3、这种方法主要是让病人平躺在床上，床不能太软也不能太硬。
4、然后抬起双下肢，使小腿和大腿呈90度，保持5-10分钟。
5、还有就是跨腿抬，患侧下肢抬腿，因为有疼痛和牵引，可能会小一点。
6、健康的抬腿姿势相互交叉，也是躺在床上。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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