葡萄干很可口，很多人喜欢它。如今有很多好的葡萄干，特别是新疆的，不管是绿葡萄干还是紫葡萄干，都很诱人。但很多人担心吃葡萄干会发胖，吃葡萄干会不会变胖呢？吃葡萄干只要注意吃法就不会变胖，怎么吃葡萄干既有营养又不会变胖？

吃葡萄干会发胖吗？

葡萄虽然营养价值较高，但葡萄干中含有一定量的糖和大量的热量，要知道热量如果过多地堆积在自己的体内，那么很容易导致肥胖，所以吃葡萄干时，如果吃得过多，那么会积聚大量的热量，很容易导致肥胖，但如果能做到适量食用，则不会导致肥胖，所以吃葡萄干会不会变胖，这是由平时摄入量决定的。

葡萄干健康吃法：

1.注意适量

葡萄干营养十分丰富，它含有大量的维他命，是人体必需的营养物质。若有条件常吃一些葡萄干，不但可以美容养颜，还可以通便理气。但新疆葡萄干糖含量过高，特别是新疆的葡萄干糖含量是新鲜葡萄干的4倍，属于高热量水果，吃多了这样的葡萄干肯定会发胖，所以吃时要注意适量，一天吃十几颗即可。

2.葡萄吃法

既然葡萄干儿是这么好的食物，怎么吃才能吃得健康不发胖，不要把葡萄干当零嘴吃，葡萄干可以配合做米饭做粥，或者做面包做一些小饼干，用葡萄干作配料，这样吃起来不会太干，味道也不会太差，还可以减少葡萄干的用量。在打转时加入几颗葡萄干，果汁会更加甜美，这样更有利于葡萄干内维生素C的吸收。

由于血糖过高，许多糖尿病患者各取所需，另外本身就是非常虚胖的人也不宜食用葡萄干，葡萄干不应与高钾食物同食，否则会引起胃痉挛、腹胀，严重时还会出现心律不齐。喝葡萄干会发胖吗？不管再好的东西吃多了都会伤身体，早餐吃多了也会发胖，所以在进食时要注意量，多吃葡萄干对身体有益。

食用葡萄干的好处：

吃适量的葡萄干，其实对我们的身体健康有很多好处，葡萄干中的营养成分特别充足，不仅含有人体所需的许多氨基酸成分，还含有大量的维生素和微量元素，可以远合人体所需，能使体质增强，而且可用于改善气血不足的状况，对贫血者很有帮助。

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