说起枸杞，网上有个笑话，现在即使喝点酒也要泡两颗枸杞来养身。众所周知，枸杞是个好东西，但它到底好在哪里，有什么功效，每天该泡多少枸杞，一次泡水用上15-20颗都是可以的，你知道吗？下面就让我们一起来了解一下。

枸杞泡水喝的功效：

1、保护肝脏：枸杞子能够保护肝脏，同时也对肝损伤有修复作用。还有，枸杞子还可以促进肝细胞生长呢。因此肝脏不是很好的人最好能长期喝枸杞子水，会有不错的效果。

2、明目和改善睡眠质量：枸杞子泡水可以缓解眼睛疲劳、眼干等眼部表现，尤其是上班族更需要服用枸杞子水，毕竟长期面对电脑会对眼睛加深疲劳和眼干等眼部症状。所以，不管是上班族还是学生党，都有必要养成喝枸杞子水习惯。同时，喝枸杞子水也能改善睡眠质量，更利于休息。

3、美容养颜：泡枸杞子水是女性的最爱，其枸杞子水具有美容养颜作用，同时也能起到抗氧化延缓衰老作用。不过，有些女性不可以喝枸杞子水，比如孕妇不可喝枸杞子水。因为枸杞子水本身具有活血化瘀作用，对胎儿发育是不利的。

枸杞泡水一次放多少粒

专家给出的答案是，每个健康的成年人每天服用的枸杞数量不超过20克，大约在50-80颗，所以一次泡水用上15-20颗都是可以的。当然，枸杞不仅能够泡水，直接用于咀嚼效果会更好，这种方法对枸杞的吸收率更高，因此可以适当减少枸杞的摄入。

枸杞虽好，却不能服用过量，如果服用枸杞超过每天20克，反而会出现上火、眼睛充血甚至严重的会导致腹泻等症状发生。俗话说，是药三分毒，再好的东西也不要能过量，绝对不要因为追求枸杞的滋补功效而损伤自己的身体。

枸杞不仅单独泡水对人体有好处，它也是中药里的“黄金搭档”，和其他中药搭配起来，更有意想不到的作用。

枸杞配菊花，能够起到清肝明目的作用，菊花去火的功能可以有效地中和枸杞会让人上火的问题。大枣的作用是滋补气血，和枸杞搭配起来可以美容养颜，延缓衰老，是女性必备的养生花茶。决明子和山楂都有润肠通便的作用，和枸杞搭配在一起可以起到减肥的作用。还有党参、杜仲等等中药材都可以和枸杞搭配，可以增强免疫力和补肾益气。

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