枸杞泡水一次放多少粒 枸杞泡水喝的功效

03-02发布在栏目【养生】 已阅0

说起枸杞,网上有个笑话,现在即使喝点酒也要泡两颗枸杞来养身。众所周知,枸杞是个好东西,但它到底好在哪里,有什么功效,每天该泡多少枸杞,一次泡水用上15-20颗都是可以的,你知道吗?下面就让我们一起来了解一下。

枸杞泡水喝的功效:

1、保护肝脏:枸杞子能够保护肝脏,同时也对肝损伤有修复作用。还有,枸杞子还可以促进肝细胞生长呢。因此肝脏不是很好的人最好能长期喝枸杞子水,会有不错的效果。

2、明目和改善睡眠质量:枸杞子泡水可以缓解眼睛疲劳、眼干等眼部表现,尤其是上班族更需要服用枸杞子水,毕竟长期面对电脑会对眼睛加深疲劳和眼干等眼部症状。所以,不管是上班族还是学生党,都有必要养成喝枸杞子水习惯。同时,喝枸杞子水也能改善睡眠质量,更利于休息。

3、美容养颜:泡枸杞子水是女性的最爱,其枸杞子水具有美容养颜作用,同时也能起到抗氧化延缓衰老作用。不过,有些女性不可以喝枸杞子水,比如孕妇不可喝枸杞子水。因为枸杞子水本身具有活血化瘀作用,对胎儿发育是不利的。

枸杞泡水一次放多少粒

专家给出的答案是,每个健康的成年人每天服用的枸杞数量不超过20克,大约在50-80颗,所以一次泡水用上15-20颗都是可以的。当然,枸杞不仅能够泡水,直接用于咀嚼效果会更好,这种方法对枸杞的吸收率更高,因此可以适当减少枸杞的摄入。

枸杞虽好,却不能服用过量,如果服用枸杞超过每天20克,反而会出现上火、眼睛充血甚至严重的会导致腹泻等症状发生。俗话说,是药三分毒,再好的东西也不要能过量,绝对不要因为追求枸杞的滋补功效而损伤自己的身体。

枸杞不仅单独泡水对人体有好处,它也是中药里的“黄金搭档”,和其他中药搭配起来,更有意想不到的作用。

枸杞配菊花,能够起到清肝明目的作用,菊花去火的功能可以有效地中和枸杞会让人上火的问题。大枣的作用是滋补气血,和枸杞搭配起来可以美容养颜,延缓衰老,是女性必备的养生花茶。决明子和山楂都有润肠通便的作用,和枸杞搭配在一起可以起到减肥的作用。还有党参、杜仲等等中药材都可以和枸杞搭配,可以增强免疫力和补肾益气。

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