很多女性将减肥当成自身毕生追求的一种事业，为了身材管理，各种减肥的方法都会尝试，很多人不知道葛根粉有减肥的效果，也不知道葛根粉是怎么吃的，接下来就请跟着养生知识网喝葛根粉能减肥吗以及葛根粉减肥的方法。

有的女人会想一些妙招来护肤，比如每天喝点葛根粉，葛根是一种很常见的药材，葛根做成粉之后可以冲水喝，如果女人每天喝它肌肤会变得格外的光滑，还能改善黄褐斑青春痘等问题。

喝葛根粉能减肥吗

葛根粉是具有减肥的效果。

① 葛根粉含有大量高活性异黄酮，具有显着的模拟、干扰、双向调节雌激素和妊娠激素对人体过度刺激；

② 有效补充和调节内分泌水平，加快体内新陈代谢，排除毒素，提高免疫力，延缓皮肤衰老，使皮肤具有健康的光泽和弹性

③ 补充人体所需的微量元素，调节生理平衡，不反弹，达到减肥的效果。

④ 葛根粉含有丰富的淀粉、异黄酮类物质，钙、硒、铁、铜、磷、钾等十多种人体所需的微量元素，被各国专家称为长寿粉。

⑤ 在抑制女性产后多种疾病的同时，还具有丰胸、美容的效果。

服用葛根粉的效果

① 皮肤弹性增加，毛孔粗大情况明显改善

② 心悸便秘、失眠、焦躁等症状可以明显改善。

③ 胸部增大不会反弹

④ 原黄褐斑减退，消失，青春痘明显消失

⑤ 月经不调改善上环后月经不调明显改善，白带清爽透明，女性哺乳后乳房萎缩可恢复适当丰满

葛根粉减肥的方法

1.葛根粉的正确冲泡方法

(1) 低温冲调法

用30度左右的低温开水冲调，充分稀释溶解成乳白色液体水状，饭后直接服用。

(2) 高温冲调法

先用小量冷开水充分搅拌调匀，再用刚烧开的沸水冲调，冲入沸水时迅速搅拌。

(3) 微波加热法

用充足冷开水调匀葛粉，加入微波炉中火3分钟，呈现透明粘稠状带有淡褐色。

2.葛根粉的正确冲泡方法

① 取30克葛粉放在碗里(2勺左右，勺子小的可以用3勺)

② 用少量冷水搅拌成牛奶状(注意不要放太多冷水，可以打湿粉)

③ 搅拌均匀后，用刚烧好的水一边搅拌，一边搅拌一半，搅拌到葛粉变成透明糊状(注意刚烧好的热水，搅拌速度快)。

④ 根据个人口味加糖、蜂蜜、酸奶，口感好。如果没有加入调味料，就没有味道。

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