孕妇能吃的零食老爸评测（孕妇能吃的零食）
于03-22发布在栏目【健康】 已阅0次
导读 大家好，小七来为大家解答以下的问题，孕妇能吃的零食老爸评测，孕妇能吃的零食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、孕妇在孕期可...
大家好，小七来为大家解答以下的问题，孕妇能吃的零食老爸评测，孕妇能吃的零食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 孕妇在孕期可以吃零食，但是有几点需要注意。
2、怀孕后要控制整体饮食，膳食比例要合适，各种营养素要合理搭配。
3、建议孕妇少量多餐。
4、除了三餐，他们还可以在进餐时或睡前吃少量的饭。
5、这些加餐就是所谓的零食。
6、零食有一定的选择。
7、含碳水化合物的小零食加餐时要有碳水化合物，如玉米、杂豆、杂粮，或红薯、紫薯、山药、芋头等土豆，都可以。
8、有水果。
9、水果可以当零食，但总量不能太多，坚果也是。
10、坚果也可以在正餐中间当零食吃，但总量不要太多。
11、因为坚果含油多，所以建议孕期所有饮食都要少油、少盐、少糖。
12、所以不建议把油多的油炸食品和反式脂肪酸多的零食作为孕期零食。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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