吃蒸土豆能瘦吗（吃蒸土豆和红薯能减肥吗）
于03-22发布在栏目【健康】 已阅0次
导读 大家好，小七来为大家解答以下的问题，吃蒸土豆能瘦吗，吃蒸土豆和红薯能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、总的来说，土...
大家好，小七来为大家解答以下的问题，吃蒸土豆能瘦吗，吃蒸土豆和红薯能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、总的来说，土豆和红薯是主食的健康替代品，因为它们的热量低于传统的米饭和面条，富含维生素和矿物质，对健康有益，而且含有较多的膳食纤维和抗性淀粉，对胃肠道的健康非常有益。
2、同时，他们的饱腹感也更强。
3、吃同样热量的土豆和红薯比吃米饭加面条更容易有饱腹感。
4、但是需要知道的是，没有一种食物天生就有减肥的功效。
5、这完全取决于你吃多少和怎么吃。
6、如果有红薯和土豆来代替主食，在饱的时候更容易控制总热量的摄入，但是如果把土豆和红薯算在菜里，就背道而驰了。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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