推荐芡实的4种食用方法有很好的补肾健脾功效!

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推荐芡实的4种食用方法有很好的补肾健脾功效!

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芡实是江南常见的一种养生食材,它晒干以后也可以入药,对身体有很多的好处,尤其是在秋季食用有很好的健脾补肾功效,下面给大家推荐几种芡实的食用方法!

1、芡实粥

原料:

炒芡实50克,大米100克。

做法:将炒芡实倒入锅内,加水煮开片刻,再加淘洗干净的大米,粥成即可食用。

功效:

2、芡实扁豆粥

原料:

炒芡实30克,炒扁豆20克,红枣10枚,糯米100克。

做法:取炒芡实,炒扁豆,红枣,糯米共加水煮成粥,每日一次。

功效:

3、芡实糊

原料:推荐芡实的4种食用方法有很好的补肾健脾功效!。

芡实粉30克,核桃仁15克,大枣7枚。

做法:将核桃仁、大枣入水先煮数沸后,倒入少量凉开水调匀之芡实粉,稍煮片刻后即可加糖食用。

功效:

补肾健脾,固涩精气。适用于早泄。

4、芡实金樱粥推荐芡实的4种食用方法有很好的补肾健脾功效!。

原料:

生芡实50克,金樱子20克,粳米100克。

做法:取生芡实,金樱子,粳米,加水慢火熬成粥食用。

功效:

对于老人肾气虚弱,夜尿多者,可常服。推荐芡实的4种食用方法有很好的补肾健脾功效!。

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