夏季幼儿营养食谱
大家好,综合小编来为大家讲解下夏季幼儿营养食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、导语：夏季饮食宜清淡，可多吃些热量小而富含维生素的食物，以起到健脾开胃，增进食欲的作用，并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。下面就由小编为大家带来夏季幼儿营养食谱，大家一起去看看吧!
2、夏季幼儿营养食谱——早餐
3、什锦蔬菜沙拉
4、食谱原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
5、制作方法：熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
6、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
7、健康提示：营养成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等
8、夏季幼儿营养食谱——中餐
9、莲肉烩鸭丁
10、食谱原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
11、制作方法：
12、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。
13、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。
14、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。
15、健康提示：营养成分：蛋白质、铁、锌、钙等
16、夏季幼儿营养食谱——晚餐
17、黄瓜海蜇丝
18、食谱原料：黄瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大葱5克，姜5克，香油2克，盐2克，味精1克。
19、制作方法：
20、嫩黄瓜切成丝;
21、海蜇泡洗干净切成丝;
22、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;
23、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用;
24、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;
25、放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。
26、营养提示：营养成分：维生素c、碘、乙酰胆碱等
27、此食谱适合2～4岁宝宝的。
本文夏季幼儿营养食谱到此分享完毕，希望对大家有所帮助。