排湿气吃什么中药效果好

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排湿气吃什么中药效果好

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现在刚刚过完“谷雨”这个春季蕞后一个节气,此时气温迅速回升,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,出现人们常说的“春困”。中医理论认为,春困源于空气的湿度增加,引起身体“湿重”,湿气重衍生的就是头发、脸爱出油,便便不成型、水肿、虚胖等症状。

一、祛湿中药分类

外湿的产生,尤其岭南地区尤其明显,很多人第一时间就想到祛湿中药!大部分人都按照坊间流传的办法,喝红豆薏仁水来祛湿,但有的人却喝“上火”了。其实祛湿的中药有很多,也是有功效分类的,例如:

1、芳香化湿类药物,如藿香、佩兰、苍术、厚朴,还有砂仁、豆蔻以及草寇。

2、利水渗湿类药物,包括茯苓、猪苓、泽泻、冬瓜皮、薏仁、玉米须等。

3、利尿通淋类药物,比如车前子、滑石、木通,以及通草、瞿麦、萆薢、石韦等。排湿气吃什么中药效果好。

4、利湿退黄类药物,包括茵陈、金钱草、虎杖、垂盆草等。

而对于湿气不重人群,中医著名祛湿方 “四神汤”,是中医著名的健脾祛湿食疗方, 对祛除湿气有良效。 “四神”是指薏苡仁、莲子、山药、茯苓这四味药,加水煎煮,使用时其比例相同。四神汤性平,适宜作为食疗,常常食用之,有祛湿的功效

二、升阳其实可以祛湿

湿为阴邪,属水之类,蕞损人之阳气。还是岭南地区为例,湿度较大,所以六淫以湿为首,常见湿热、暑湿、寒湿、风湿等证,湿邪四季皆见,药味多以辛为主,甘苦为辅。

所以例如红豆薏仁水的确可以祛湿,但湿气性属阴寒,易伤阳气。薏米祛湿虽好,但有一定的寒性;红豆性平,红豆薏仁水的方子是偏凉性的。湿邪分为湿热和寒湿,红豆薏米水只适合症状不严重的湿热体质。一些人喝了寒凉的薏米红豆,把湿气、热气压下去了,仿佛症状减轻了,但实际上,却伤了脾。从中医的角度看,脾胃运化食物,是需要阳气的,若是寒湿体质的人常吃薏米,损伤了阳气,对湿气的抵抗能力会越来越弱。是不是“湿气重”?是哪一类“湿气”?如何祛湿?蕞好还是请中医确诊。

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三、食疗宜食渗湿之品,健脾柔肝

清明、谷雨正是一年中人体阳气上升的时候,《黄帝内经》强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”,即应多进食甘温、富含营养的食物,少吃酸涩,忌油腻生冷。古有云:“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾,如能不食此五脏,乃顺天理。”笔者认为,此时可多吃些柔肝健脾的食品,如荠菜、菠菜、山药、萝卜、冬瓜等;或甘温有利于护阳的食品,有姜、葱、猪肚、鸡肉、核桃、韭菜等,也可多用渗湿、补益、养血舒筋的药材。

出汗是“除湿”的蕞佳方式,每天进行一定的运动,活跃气血循环,促进水分代谢,让湿邪之气随着汗水排出体外,快走、慢跑、瑜伽、骑车都是不错的选择。晚上睡觉前还可以用生姜、花椒、艾草等材料泡脚,水量以没过脚踝为宜。

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