女性如何预防乳腺增生 女性吃什么可以预防乳腺增生
于05-17发布在栏目【健康】 已阅0次
富含纤维素的蔬菜和水果
多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。
大豆食品
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
更多“女性如何预防乳腺增生 女性吃什么可以预防乳腺增生”的相关经验资讯请关注酷奇网，我们将持续为您更新热门推荐！
威海链 » 女性如何预防乳腺增生 女性吃什么可以预防乳腺增生
免责声明：本文由提供互联网分享，不代表本网的观点和立场；如有侵权请联系删除。