大家好，下面小编给大家分享一下。四种坚果的孕妇不能吃这个。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.松树种子

它富含维生素A和E，以及必需脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物中没有的皮诺酸。不仅具有延年益寿、美容养颜、祛病强身的功效。还具有防癌抗癌的功效。松子含有74%的脂肪油，主要是油酸，具有润肺、止咳、通便的作用。

2.核桃

核桃中含有丰富的磷脂，可以营养健脑，促进大脑皮层的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶，其中60%左右是钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

3、瓜子

常见的有葵花籽、南瓜子、西瓜籽。多吃南瓜子可以防治肾结石的疾病；中医认为，西瓜子味甘，性寒，有益肺、润肠、止血、健胃的功效。葵花籽中含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇。

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