六种人不宜多吃粗粮 1、贫血、营养不良的人群，在粗粮中含有丰富的膳食纤维和植酸等物质，其中，对于患有贫血的人群来说，每日摄取的膳食纤维超过500毫克左右，则易降低人体对蛋白质和矿物质的吸收，进而加重贫血的症状。另外，对于本身就营养不良的人群更不宜常吃，否则会加重营养不良的程度。2、糖尿病人群，在粗粮中蕴含纤维素，若糖尿病患者一下子食用过多的粗粮，易使得其它食物中的脂肪、糖类等营养素不能被人体及时有效的吸收，进而引发低......
