少吃对健康有好处么 1、有助睡眠，中医中认为：“胃不和，卧不安”，晚餐食用过多，胃部会处于相对饱胀状态，于是会刺激大脑细胞，使之处于兴奋状态，从而扩散至大脑皮质的其它部分，因此易导致失眠、多梦，降低睡眠质量。2、保护肠胃健康，若晚餐吃得过饱，有些食物不能完全被消化和吸收，所以在肠道细菌作用下还会产生毒素。且睡眠过程，还延长了食物分解产生的毒素在肠道中停留的时间，损害肠胃健康。而晚餐吃少则能有效避免对肠胃的损害。3、减......
