脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以...

现在有很多人越来越重视对身体的锻炼，因为锻炼身体，不但能提高自身的抵抗力，对于预防某些疾病有很好的功效，而且还能起到很好的美体塑身...

跑步分为慢跑和快跑，其中，慢跑是一种中等强度的有氧运动，长期坚持的话，能锻炼骨骼，增强体质，促进新陈代谢。有一种说法，就是慢跑能长...

每天早上一次性做200个徒手深蹲，晚上一次性做200个徒手深蹲，然后慢跑5公里，会有害吗？:深蹲训练能够训练我们身体的整个下肢肌群，包括臀部，大腿和小腿。除了这些下肢肌群之外，核心肌群在深蹲训练当中也得到了训练，:-慢跑，有害，早上，深蹲...

每天慢跑、做平板支撑、晚饭只是冲点燕麦。已经持续了一段时间体重也在下降但皮肤开始松弛，我该怎么办？:引起这个问题主要几方面的。第一点，你说晚上只是把燕麦当晚餐，晚上并没有蛋白质。如果你早餐和中餐的蛋白质摄入不够一天蛋白质:-燕麦，慢跑，松弛，晚饭...

慢跑的速度到底是多少合适？:谢邀！这个问题我来回答一下..慢跑的速度到底是多快？这个是因人而异的。在我刚开始跑步的时候，配速差不多630左右，对于当:-慢跑，合适，速度...

跑步是一种常见的运动方式，对人体健康的好处还是很多的，尤其是慢跑在强身健体方面的效果还是很明显的。不过也有一些男性朋友想知道慢跑能 ...