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腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法 腰肌劳损最忌讳什么
11-04
1.当腰肌劳损发生时,我们可以通过自我调节来缓解。准备时坐在单人凳子上,眼睛直视前方,然后微微闭上。双脚平放在地板上,与肩同宽或略宽于肩膀,均匀呼吸,全身放松。2.坐在办...
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