正确的站姿有效预防强直性脊柱炎?

1.自然靠墙站立，先将双脚打开与臀同宽，两脚脚尖朝向正前方，脚尖不可呈外八或内八字型，再调整膝盖的位置，让膝盖与脚尖对齐并同样指向正前方。

2.双手叉腰，先将屁股往后翘起，体验站姿骨盆前倾的感觉。

3.然后再将腰背向后拱起，体验骨盆后倾的感觉。

4.再将骨盆回到居中平衡的位置，记住骨盆居中的感觉。

5.手肘弯曲向身体两侧张开，使双手手臂平行于地面，让肩胛骨贴墙，体验挺胸的感觉。

6.将双手放回身体两侧，但注意身体仍旧维持肩胛骨贴墙、挺胸的姿势。此刻的站姿即为正确的站姿。

7.维持正确的站姿向前跨一小步离开墙面，以标准站姿站立，并且原地做收腹挺胸训练，体验正确站姿的感觉，并且随时提醒自己保持正确站姿。

强直性脊柱炎能不能一直坐着呢？

平常可以做一些小运动，加强自身的免疫力，补充一下身体的能量。建议：你好，建议你不要久坐了，强直性脊柱炎最忌讳的就是久坐，你好年轻完全可以治愈的，平常不要荒废了你锻炼，祝你健康。你好，强直性脊柱炎要尽量避免久坐，而且能坐就不要躺，能站就不要坐，能站就要多活动，同时保持正确坐立行走姿势，这个病是靠七分锻炼，三分治疗的。一但疾病发生，不要惊慌，要放宽心境，以乐观、积极的态度对待疾病。

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