强直性脊柱炎病人坐姿,强直性脊柱炎病人手术麻醉

10-27发布在栏目【健康】 已阅0

正确的站姿有效预防强直性脊柱炎?

1.自然靠墙站立,先将双脚打开与臀同宽,两脚脚尖朝向正前方,脚尖不可呈外八或内八字型,再调整膝盖的位置,让膝盖与脚尖对齐并同样指向正前方。

2.双手叉腰,先将屁股往后翘起,体验站姿骨盆前倾的感觉。

3.然后再将腰背向后拱起,体验骨盆后倾的感觉。

4.再将骨盆回到居中平衡的位置,记住骨盆居中的感觉。

5.手肘弯曲向身体两侧张开,使双手手臂平行于地面,让肩胛骨贴墙,体验挺胸的感觉。

6.将双手放回身体两侧,但注意身体仍旧维持肩胛骨贴墙、挺胸的姿势。此刻的站姿即为正确的站姿。

7.维持正确的站姿向前跨一小步离开墙面,以标准站姿站立,并且原地做收腹挺胸训练,体验正确站姿的感觉,并且随时提醒自己保持正确站姿。

强直性脊柱炎能不能一直坐着呢?

平常可以做一些小运动,加强自身的免疫力,补充一下身体的能量。建议:你好,建议你不要久坐了,强直性脊柱炎最忌讳的就是久坐,你好年轻完全可以治愈的,平常不要荒废了你锻炼,祝你健康。你好,强直性脊柱炎要尽量避免久坐,而且能坐就不要躺,能站就不要坐,能站就要多活动,同时保持正确坐立行走姿势,这个病是靠七分锻炼,三分治疗的。一但疾病发生,不要惊慌,要放宽心境,以乐观、积极的态度对待疾病。

标签:

相关推荐