湿热体质吃什么

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  • 湿热体质吃什么
  • 湿热体质的食谱推荐
  • 湿热体质吃什么药
  • 湿热体质的饮食禁忌

湿热体质的人很明显的一种症状就是脸上油腻腻,胸前背后或者脸上长的痘痘、粉刺、痤疮比较多,有的时候嘴巴里面还会有异味,无法在湿热的环境下长待,这种体质可能是天生带来的,也可能是平常不注意,那么可以可以通过食疗来治疗呢,下面我们可以一起和苹果绿养生网来看看。

湿热体质吃什么

1、吃些性质寒凉的食物

湿热体质的人体内的热气和湿气都太重了,需要适当食用一些性质寒凉、味道比较淡和苦的食物,这类食物一般都具有清热利湿的作用。因此,湿热体质这可以适量食用小麦黄瓜苦瓜莲子海带鸭肉绿豆丝瓜小米薏米等。

2、吃些气味香醇的食物

湿热体质的人体内寒气重,有时候会伴有很大的口气,这类患者可以在日常饮食中多食用一些气味香醇的食物,以此来清新口气,但是一次不要食用过多,不然对身体不好,这类食物一般包括香菜藿香薄荷等。

3、多喝水

湿热体质的人,里面的热性很大,这时候需要适时给人体补水,避免出现水湿热停的情况出现,尽量多吃一些比较寒凉性的水果来补充身体水分。

湿热体质的食谱推荐

1、花生仁拌菠菜

取出适量菠菜洗干净之后再把菠菜用清水过凉,水分沥干之后再把它切成小段备用,然后在炒锅里面放油烧热,把准备好的花生仁放进去炸,炸至八成熟即可关火让花生仁在余温中变全熟,捞出来等花生仁变得冷却之后再用开水把它稀释,最后放入适量食盐、鸡精、香油搅拌均匀,同事把处理好的菠菜段也放进去,最后淋上酱汁即可食用。

2、泥鳅炖豆腐

取出适量泥鳅冲洗干净之后再把它放入锅中,并在锅中加入适量清水,用火煮至半熟后再加入豆腐·炖至熟烂即可,在炖的过程中可以在里面加入食盐。

3、苦瓜炒鸡蛋

取出苦瓜把籽去掉后再切薄片盛碗备用,在里面放入适量食盐挤掉苦瓜多余的水分,然后再在炒锅里面放入适量油,烧热之后再把料酒和苦瓜放进去一起炒,加入白糖炒至八成熟即可装盘,然后再把鸡蛋放进去炒,炒2分钟之后再把苦瓜、鸡精放进去翻炒即可食用。

湿热体质吃什么药

是药三分毒,湿热体质者不能随便用药,要在医生的正确指导下进行合理的用药,同一种药物病情和体质不同的人用起来效果也不一样,最好就是根据医生的建议和自己的病情来用药。此外,平时还应该多多注意自己的饮食情况,不能完全依赖药物来治疗此症状,还应该养成良好的生活饮食习惯,多吃清热利湿的食物,不该食用的东西尽量不要食用,最好就是马上休息,使情绪稳定下来。

湿热体质的饮食禁忌

1、饮食清淡

湿热体质的人应该多吃点新鲜的蔬菜和水果,不要食用或者少食油腻、辛辣、甜腻的食物,像油炸、烧烤、冷饮等刺激性食物,不然身体会长湿疹、疱疹,不利于病情。也不要尝试食用寒凉茶来改善个人体质,这样会使自己变成寒凉体质,也不利于身体健康。

2、不要食用大补的食物

湿热体质的人本身湿气比较重,容易上火,因此不能吃热性食物。像大枣的滋补作用比较好,但是它是属于温热性的食物,湿热体质的人不适合食用太过滋补的药物,尽量少食红枣。此外,像鹿肉、羊肉、狗肉、荔枝、榴莲、芒果、姜、蒜、葱等食物尽量少食,不然会加重肠胃的负担,导致病情加重。

3、忌烟酒

烟酒食用过多不仅会给肝和肠胃造成负担,而且还会加重湿热的病症,这是因为烟酒中含有大量的有毒物质,在人体肠胃中不易被消化,久而久之毒素就会累积在人体中,进一步加重病情。

总而言之,湿热体质的人在饮食上的禁忌是很多的,而且这种病并不是吃了药就能好的,需要配合一定的食物来治疗,为了自己的身体健康一定要把相关的护理做好,尤其是一些饮食禁忌一定要记牢,对自己的身体健康负责。

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